Brīvā lieta, kas palīdz pret vecumu

Brīvā lieta, kas palīdz pret vecumu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Mēs esam pieredzējuši pētījumus, kas saistās ar daudziem iekšējiem ieguvumiem veselības jomā, taču šis jaunākais ir arī ārējs ieguvums, un tas ir liels: jaunāka āda.

Publicēts: Zinātnes sasniegumi, pētījums tuvāk aplūko lomu izturības uzdevumu - domāju, ka kardio, nevis spēka apmācības spēlē, pagriežot pulksteni šūnu līmenī, lai iegūtu jaunāku izskatu.

Pētnieki pētīja 10 jaunus un veselīgus dalībniekus, no kuriem katrs izturēja muskuļu biopsiju pirms un pēc stacionārā velosipēda izjādes 45 minūtes. Lai gan tas ir diezgan mazs, konstatējumi atklāj saistību starp sirdsdarbību un savienojuma ar nosaukumu NRF1 (kodolieroču faktora 1) palielināšanos muskuļos, kas ietekmē mūsu telomerus (katras DNS daļas virskārtas griesti, kurus uzskata par zinātnieki glabā noslēpumus ilgmūžībai un kā mūsu ķermeņi vecumā).

"Es piekrītu šiem secinājumiem, ka labs kardio treniņš ir kritisks anti-novecošanās," saka Montclair, NJ, dermatologs Jeanine Downie. "Ja jūs strādājat ar sviedriem, tas palielina jūsu asinsriti un veicina jūsu spīduma faktoru. Amerikāņu medicīnas asociācija ir veikusi arī pētījumus par šo tēmu, un citi ekspertu avoti ir izteikuši informāciju par to, kā trenažieri ir piemēroti jūsu ādai. kā jauni iespējams, palielinot sirdsdarbību, kas tādējādi palielina asinsriti, ir svarīga. Šūnas pārtop ātrāk, tāpēc jūsu audi izskatās stingrāki un stingrāki, un jūsu kopējā āda vienkārši izskatās labāk. Šāda veida vingrinājumi samazina arī daudzus ar stresu saistītus ādas apstākļus, tostarp pūtītes, ekzēma un psoriāze. "

Tāpēc nākamreiz, kad jūs domājat par izlaidumu šorīt spin klasē, padomājiet vēlreiz. Ja jūs varat noslaucīt savu jostasvietu un piešķirt ādai jauneklīgu stimulu, papildus ilgstošam citu veselības ieguvumu sarakstam tas ir neuzmanīgs.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add