Superfood, kas vajadzīga jūsu uzturā, lai palīdzētu mazināt stresu

Superfood, kas vajadzīga jūsu uzturā, lai palīdzētu mazināt stresu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Parasti to sauc par Indijas žeņšeņu, ashwagandha ir dzeltenbrūns zaļais auglis, kas satur nelielu sarkano augļu un ir saistīts ar tomātu ģimeni. Ajūrvēdā (plaši izplatītā dabiskās ārstēšanas sistēma, kas radusies Indijā) tiek uzskatīts, ka tam ir spēcīgs adaptogēns ieguvums.

"Adaptogēni ne tikai palielina ķermeņa izturību pret ilgtermiņa stresa negatīvajām sekām, bet arī palīdz atpūsties un aktivizēt jūs, vienlaicīgi tonizējot, tas nozīmē, ka tie stimulē imūnsistēmu un palielina miera sajūtu," skaidro Amanda Chantal Bacon, dibinātājs. no Moon Sulas, veselīga labsajūtas uzņēmums.

Ashwagandha parasti tiek piegādāta kapsulās vai pulvera formā, un tiek apgalvots, ka tā patērēšana palīdz ķermenim labāk apstrādāt ārējos spriedumus, piemēram, toksīnus vidē (piesārņojums, saules bojājumi, smēķēšana utt.) Un iekšēju spriedzi, piemēram, trauksmi un bezmiegu noved pie enerģijas trūkuma un koncentrēšanās grūtībām. "Adaptogēnie augi ir vissvarīgākā garšaugu grupa, ko lietot tagad," saka Bacon. "Viņus gadsimtiem ilgi tauriņos un ķīniešu medicīnā bagātināja viņu spēja paaugstināt enerģiju un elastīgumu."

Tātad, kur jūs to varat atrast? Meklējiet veselīgas pārtikas veikalus, piemēram, Visa Foods un tiešsaistes mazumtirgotājus, piemēram, gaiaherbs.com un vitaminshoppe.com, un tāpēc, ka jūs varat to lietot kā ikdienas piemaksu, tas, iespējams, ir jūsu vislabākais (un visdārgākais) variants. Lai iegūtu vairāk mierīgu miegu, mēģiniet sajauciet pulvera formu ar siltu pienu un medu pirms gulēšanas.

Un, ja vēlaties radīt radošu, varat arī izmēģināt ZenBunni Katmandu Čai baru (3 dolārus), kas satur organisku ashwagandha un garšo kā veselīgāka, ne tik salda versija tipiska tumšās šokolādes bara, bet nedod jums cukura crash pēc tam.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add