Jūs, iespējams, gandrīz nepietiek katru dienu

Jūs, iespējams, gandrīz nepietiek katru dienu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Daudzas sievietes (ieskaitot mani) mēdz pārdomāt mazākās detaļas par viņu dienu - bieži vien tāda ir: "Vai es šodien pietiekami pīles?" Ja jūs to nedarītu, jūs droši vien dienas laikā negājāt pietiekami daudz ūdens, kas var radīt vairākus efektus uz jūsu ķermeņa, vai jūs to turējāt pārāk ilgi katru reizi, kas var būt neticami bīstami.

Es vienmēr esmu dzirdējis, ka ir slikti turēt tualetu, taču es nekad nezināju medicīniskos iemeslus. Es arī neesmu pārliecināts, cik daudz vannasistabas braucienu man bija paredzēts uzņemt vidēji dienā (dažreiz tas šķiet pārāk daudz, bet, ja es patērē ieteicamo minimālo 64 unces dienā, ko es varu gaidīt?) . Bet, kā ziņots ar Forma, jaunā TED-Ed saruna ar Heba Shaheed, iegurņa fizioterapeitu (viņa saukta "The Pelvic Expert"), sniedz mums atbildes.

Saskaņā ar Shaheed, vidusmēra cilvēks jālūkojas četras līdz sešas reizes dienā. Viņas sarunā viņa apraksta, kā urīnpūšļa piepildījums ar urīnu, piemēram, balonu, un kad tas sasniedz 150-200 ml, tas parāda jūsu smadzenēm, ka ir pienācis laiks urinēt. "Pie 400 līdz 500 ml, spiediens kļūst neērti. Pūslis var turpināt stiepšanās, bet tikai uz punktu," viņa saka. "Vairāk par 1000 ml, tas var pārsprāgt. Lielākā daļa cilvēku zaudētu urīnpūšļa kontroli, pirms tas notiek, bet retos gadījumos maisiņš var sāpīgi pārtraukt, pieprasot ķirurģisku operāciju."

Sekas, ja jūs izvēlēsieties nevis iet, ja jūsu ķermenis paaugstina sarkano karogu, var būt smagas. "Pārmērīgi ilgs laiks, urīnizvadīšana pārāk ātri vai urinēšana bez pienācīga fiziskā atbalsta (neveikli sēdēdams uz tualetes, nevis sēžot), laika gaitā var vājināt vai pārtvert muskuļu virves [muskuļus, kas ļauj jums turēt kad ir nepieciešams], "saka Shaheed. "Tas var novest pie pārejošas iegurņa pieturas, sāpēm urīnpūslās, steidzamībai vai urīna nesaturēšanai. Tāpēc ilgtermiņa veselības interesēs nav pat liels ieradums noturēt jūsu pīrāgu, bet īstermiņā jūsu ķermenis un smadzenes ir dabūja tevi. "

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add