Dabas spēks

Dabas spēks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Lielākā daļa no mums tērē pārāk daudz laika telpās. Mēs to zinām, un tomēr sakarā ar darbu, dzīvesveidu, ģimeni vai varbūt vienkārši paradumu, mēs to joprojām turpinām. Pārāk daudz laika telpās var novest pie neveselīgas dzīvesveida izvēles. (Piemērs de jour: ejot cauri virtuvei, paņemiet uzkodu, palikt sakņojas savā mīļākajā krēslā stundām utt.).VAIRĀK: Sneak vingrinājums tavā dienā Lieliski jaunumi: atbilde varētu būt tikai tev gaidīšana ārpusē jūsu priekšējās durvis. Vienkārši, lai pārliecinātos, es šovakar es pats to izmēģināju: bērni pameta skolā, satvēra pudeli ūdens un kādu sauļošanās līdzekli un devās uz kalniem. Būdams ārā, pēc iespējas izmantojot dabu (vai pat pilsētas bloku), ir daudz pierādītu labumu veselībai. Es uzskatu, ka lielu daļu hronisku slimību var ārstēt ar dzīvesveida izmaiņām, īpaši fiziskām aktivitātēm, stresa vadību un uzlabotu uzturu (un, par laimi, arvien vairāk pamatotu zinātnisku pierādījumu man atbalsta šo!).QUIZ: Cik daudz enerģijas jums ir? Pastaiga pa bloķi, pārgājieni pa kanjonu, vērojot saulrieta ... tie ir vienkārši veidi, kā uzlabot savu fizisko sagatavotību un samazināt stresa līmeni. Bet, ja jūsu darbs vai ģimenes dzīve apgrūtina to izmantošanu par dabu. Tad kas? Par laimi tas ir tas, kur jūsu radošums spēlē: ko par dažu skaistu lapu iekļaušanu, lai rotā galdu? Vai varbūt paņemiet nedaudz ozolu un ielieciet bļodā. Vai vienkārši atverot durvis un sēžot uz soļiem. Vai arī apstāties naktī, pirms nokļūstat automašīnā, lai meklētu, redzētu, vai pamanāt mēness vai varbūt konstelāciju (liels vagoniņš, kāds?). Iedarbiniet citus, kādas idejas jūsu bērni ir darījuši? Draugi? Kā jūs varat dabu dabūt savā darba dienā, vai jūs varat iet prom ārpus pusdienām? Vai jūs varat staigāt pa logu vai apmeklēt atriumu, ja jūsu ēkā ir viena? Kas par ziedu vai priežu konusu ievilkšanu pie galda?QUIZ: Cik daudz fitnesa tu fit savā dienā? 2010. gada jūnija izdevumā "Vides psiholoģijas žurnāls", pētnieki iepazīstināja ar datiem, kas saistīja dabu un palielinātu dzīvotspējas sajūtu. Viņi atzīmēja, ka viņu secinājumi ir saistīti gan ar garīgo, gan fizisko veselību. "Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar lielāku vitalitātes sajūtu ne tikai ir vairāk enerģijas, ko viņi vēlas darīt, bet arī ir daudz elastīgāki pret fiziskām slimībām. Viens no ceļa uz veselību var pavadīt vairāk laika dabas apstākļos, "saka Ryan.So, izskatās ārpus šodien, greifers cepuri, ja tas ir pārāk saulains vai lietussargu, ja tas ir pārāk mitrs, un iet par to! Jūs ne tikai jutīsieties labāk, jums būs labāk par to. VAIRĀK: Vai tu dzīvo aktīvā sabiedrībā?

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add