Vai garīgums padarītu mūs veselīgāku?

Vai garīgums padarītu mūs veselīgāku?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Daži no mums vēlas iet uz baznīcu. Daži no mums templī. Vai arī mošeja. Un daži no mums atrod mūsu reliģiju beisbola laukumā vai jogas studijā. Nav īsti svarīgi, kā jūs izvēlaties definēt savu reliģijas praksi, bet tas var ja jūs to izvēlaties. Izpēte ir veikta, lai pārbaudītu mūsu veselības un riska faktorus mūsu veselībai attiecībās ar mūsu reliģiskajām un garīgajām praksēm. Izrādās, ka tie no mums, kas atzīst par garīgiem, var būt labāk. Pētījumā, kas publicēts tikai pagājušajā nedēļā žurnālā "Journal Watch Psihiatrija", pētnieki pētīja garīgumu kā aizsargājošu pret depresiju. Konkrēti, šie pētnieki skatījās uz protestantu un katoļu sievietēm (tāpēc mēs noteikti nevaram vispārināt mums visiem, bet tas ir interesanti ...) desmit gadus. Tas ir ilgs laiks! Viņi sekoja šīm sievietēm, no kurām daži tika identificēti kā paaugstināts depresijas risks ģimenes anamnēzē: viņiem tika uzdots jautājums par viņu pašu smagas depresijas vēsturi, kā arī par reliģijas vai garīguma nozīmi viņu dzīvē, viņu reliģiskās piederības biežumu pakalpojumi un to apzīmējumi. Pēc tam, kad pētnieki pielāgojās vecumam un dzimumam, viņi atklāja, ka pētījuma sākumā sievietes, kas ziņoja par augstu reliģijas / garīguma nozīmi, ilgstošākas terapijas laikā bija pakļauti lielākai depresijas epizodes riskam nekā tiem, kuri to neuzrādīja.QUIZ: Vai jūs jūtaties laimīgi? Man patīk domāt par garīgumu kā vēl vienu instrumentu manā veselības aizsardzības instrumentu komplektā. Un ar instrumentu kopumu es domāju uzturēšanas, fizisko aktivitāšu un stresa pārvaldīšanas rīkus: vai jūs ēdāt brokastis (pat ja tas bija chomping uz ābola un satverot nedaudz riekstu par izeju no durvīm šorīt)? Pārbaudiet Vai jūs izmantojāt (pat ja tas vienkārši iet uz augšu un uz leju soļus mājās)? Pārbaudiet Un vai jūs šodien esat pateicis kaut vai kādam (tas nav svarīgi jūs definējat, ka esat garīgs, neatkarīgi no tā, vai jums ir reliģija, vai arī vienkārši ticat kaut ko vai kādam.) Pārbaudiet! Kamēr jūs ticat garīguma nozīmei, jūsu veselība var gūt labumu. Jo īpaši jūsu garīgā veselība. Depresija, trauksme un vispārējais stresa līmenis. Ņemot to par vienu soli tālāk, ja jūs varat ietekmēt garīgo veselību, tad potenciāli var ietekmēt jūsu vispārējo fizisko veselību. Un tas ir kaut kas ticēt!VAIRĀK: Atvieglojiet trauksmi savā dzīvē Mēs zinām, piemēram, ka pastāv saikne starp veselu virkni fizisko kaites un depresiju. Pārliecinieties, ka, ja jūs pievērsīsities jūsu garastāvoklim, tad tas ir vēl viens veids, kā uzzināt, kā jūs fiziski jūtat. Un tā specifika, kā jūs to darāt, var nebūt svarīga: man patīk joga, un man patīk organizēta reliģija. Varbūt jums tas ir 10K liels, lai kāds būtu gods, vai varbūt tas ir izpētes grupa jūsu vietējā pielūgsmes namā. Vienīgais fakts, ka jūs ticat kaut kas lielāks par sevi, var būt lieliski sev.VAIRĀK: Jūsu pilnīga rokasgrāmata joga

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add