Vai šī evolucionārā feat palīdz zaudēt svaru?

Vai šī evolucionārā feat palīdz zaudēt svaru?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Tas ir maijs, un jums vajadzētu dzīvot alā, lai nepamanītu nemainīgu, trauksmes izraisītu atgādinājumu, ka peldkostīmu sezona ir pie mums. Bieži vien mēs visi cenšamies izskatīties kā vājās slavenības, ko mēs redzam tabloīdu žurnālos. Tas ir nereāli (un bieži vien neveselīgs), tāpēc liekot viss, ka tas ir bezjēdzīgi, par savu bikiju bikini, lai tas būtu labs. Es esmu šeit, lai pastāstītu jums par īstu ideālu: ko es gribētu saukt par savu burvju numuru.VAIRĀK: Cīņa ar taukiem mūsdienu ceļā Katram no mums ir svara diapazons, kas ir ideāls mūsu ķermenim. Tas būtībā ir svars, kuru jūsu ķermenis vēlas būt, vai, manuprāt, jūsu burvju skaitlis. Patiesībā jūsu ķermenim ir iepriekš noteiktais svara diapazons, ko tas ir ieprogrammēts uzturēšanai. Viens pats, jūsu ķermenis strādā, lai saglabātu savu svaru stabilā diapazonā, ko parasti pazīst kā "noteikto punktu", neskatoties uz pārmērīgu indulgence vienā dienā vai nepietiekami izmantot citu dienu. Diezgan forši, labi? Mūsu ķermeņi katru dienu cīnās, lai paliktu šajā noteikto punktu diapazonā, izvelkot visas pieturas, lai to izdarītu: hormoni, ķīmiskās vielas, izsalkuma signāli - visi šie eleganti strādā kopā. Šis ievērojamais feat, iespējams, ir evolucionārs, šis komplekts punkts ļauj mūsu ķermeņiem efektīvi pasargāt no pārāk daudz svara zuduma, kad saskaras bez pietiekamas pārtikas (domā: skarba ziema); vai pretēji, lai nepieļautu pēkšņu ķermeņa masas palielināšanos pārāk daudz pārtikas (domājams: svētku svinības).VAIRĀK: Vingrinājumi jūsu unikālajai ķermenim. Kā jūsu burvju skaitlis var palīdzēt saglabāt veselīgu svaru? Ātrās svara zuduma shēmas ir neveselīgas. Periods Diskusijas noslēgums. Viņi sagrauj mūsu pašcieņu un parasti neveiksmīgi. Plus, viņi var atjaunot jūsu ķermeņa noteikto punktu un faktiski padarīt to augstāku! Pārēšanās un nepietiekama fiziskā aktivitāte ir tikpat slikti. Ja jūs pārāk ilgi glabājat pārāk lielu svaru, jūsu iestatītais punkts sāk pieaugt. Tad jūsu ķermenis cīnās, lai saglabātu lielāku svaru, nekā tas ir veselīgs.Par laimi, tomēr mēs varam strādāt ar šo sarežģīto iestatījumu punktu sistēmu; tā nav tikai ģenētika. Mūsu noteiktos punktus ietekmē arī mūsu dzīvesveids, tas nozīmē, ka ēdieni, kurus mēs izvēlamies ēst, un uzdevumi, kurus mēs izvēlamies iesaistīties. Citiem vārdiem sakot, jums ir viss, kas jums šodien ir nepieciešams, lai noslīpētu jūsu noteikto punktu!VAIRĀK: Ķermeņa attēla treniņi Divi svarīgākie faktori ir veselīga uztura bagātināta barība (no augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem un olbaltumvielām), kā arī ar zemu apstrādātu pārtikas produktu un tauku saturu, kā arī treniņiem (tas ir, jebkura un visa kustība). uzmanieties, ja tev paliksit ap ēdamistabas galdiņu, paceliet šo lielo veļas mazgāšanas līdzekļa pudeli desmit reizes vai dodieties uz vērpšanas klasi. Spēles nosaukums ir pārvietoties!). Abi var palīdzēt samazināt iestatīto punktu un, vēl svarīgāk, uzturēt to. Mēs visi neesam izveidoti tā paša izmēra vai tāda paša augstuma dēļ, bet mēs visi esam izveidoti ar noteiktu punktu. Nelietojiet cīnīties (vai sabotēt to). Tā vietā uzņemiet to šodien: ēst labi un īstenot, lai palīdzētu jūsu ķermenim saglabāt savu dabisko punktu. Tad izbaudiet burvību!

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add