Pašmāju salātu sajaukšanas spēks

Pašmāju salātu sajaukšanas spēks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Es gribu dalīties ar slepenību, ko es nesen uzzināju: džins ir galu galā. Es to atklāju, kad es sāku veikt salātu mērci, nevis to pērkot, un pēkšņi - POOF! - mani bērni ēda salātus. Daudz salātu. Mātes vēlēšanās piepildās! Un viņi to turpināja darīt ... tik ilgi, kamēr es (vai viens no viņiem) veicu mērci.SLEJA: Grow savu TomatoesOk, tāpēc tas aizņem nedaudz ilgāk nekā atverot pudeli mērci. Aptuveni četras ar pusi minūtes ilgāk. Vienkārši dažas nelielas bļodiņās iemērcamas sastāvdaļas ir triks. (Ja es jutos iedomātā un mums ir dažas papildu sastāvdaļas, es varētu izmantot maisītāju.) Kāpēc es apnikt, ja veikalā ir tik daudz iespēju? Man to daudzkārt ir uzdots. Ļauj man tev pateikt. Tas ne tikai garšo daudz labāk, bet arī mājās gatavotais mērci jums ir daudz veselīgāki. Pudeļu salātu mērces var šķist niecīgs virsu, bet daudziem ir daudz eļļas un daudz cukura, kas liek daudz tukšas kalorijas jūsu citādi neticami veselīgi dārzeņi. Vai jūs uzzini par visiem brīnišķīgajiem fitoprotezētājiem, kas pieejami salāti, lai palīdzētu jums saglabāt veselību šovasar? Jūs varat palīdzēt sirdij un smadzenēm ar tumšu krāsu augļiem un dārzeņiem, jo ​​tie satur antociānu, kas ir flavonoīdi, kas var palīdzēt novērst sirds un asinsvadu slimības un Alcheimera slimību. Man patīk tumši purpurs pipari un ogas, bet arī baklažāni. Un neaizmirstiet karotenoīdus (domā burkāni, tomāti, dzeltenie pipari). Ir pierādīts, ka šie spēcīgie antioksidanti palīdz palīdzēt ar daudzām hroniskām slimībām, piemēram, vēzi un sirds slimībām.VAIRĀK: Kā veidot Superfood SaladDon't slīcināt šo apbrīnojamo pārtikas produktus ar cukura goop. Atstāj to vienkāršu! Manas visvienkāršākās pūles ietver olīvu eļļas (bagātas ar omega-3 taukskābēm bagātīgas olas-3 taukskābes), svaigu citronu sulu, ķiploku (svaigu, ja jūs lietojat eļļas, piemēram, sojas un saulespuķu eļļas, piemēram, ogu-6 taukskābes). 've got, bet pulveris, ja jums nav), sāli un piparus kopā mazā bļodā. Ja es patiešām izkļūtu, es varētu pievienot mazliet dzeltenu sinepju. Dzeltenā sinepes ir kurkuma, kas ir lielisks pretiekaisuma līdzeklis! Ja man ir vēl dažas minūtes un nedaudz vairāk sastāvdaļu, es padarīšu mērci blenderī. Es lietoju tās pašas sastāvdaļas, kas minētas iepriekš (olīveļļu, ķiploku, citronu, sāli un pipariem), un tad es parasti pievienoju savvaļas ziedlapiņus, neatkarīgi no mana svaigā zaļš garšaugu, kas šobrīd ir - mana zirneklis ir mana un tējkarote ar vegana majonēzi. Vienkāršs, viegli, veselīgi: perfekta trifecta! Un kā papildu ieguvums, tas ir lielisks kazlēnu aktivitāte. Izturieties pret to kā jautru (un veselīgu) zinātnisku eksperimentu: kādu dienu izmēģiniet vairāk par to, kādu dienu pievienojiet to vairāk. Kādam bērnam nepatīk iešļircināt pulveri un potions? Topper? Ievietojiet to maisītājā un ļaujiet viņiem nospiest pogu! Padarīt salātus jautri? Tagad tas ir patiess maģija.QUIZ: Vai jūs ēdat diezgan?

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add