Renovējiet savu vakariņu plāksni

Renovējiet savu vakariņu plāksni

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ja jūs uzņēma vakariņas, ko jūsu māte izmantoja, lai izveidotu un sadalītu tos ēdienu grupā uz jūsu plāksnes, jums būtu kaut kas līdzīgs miera zīmei: trešais proteīns (iespējams, gaļa), trešā ciete, trešā veggija. Nu, ir pienācis laiks piešķirt miera zīmi ... lai to atpūtai, tas ir.QUIZ: Uzziniet, kāds ir tavs ēdiena stils. Attiecība starp "viens pret vienu" ir novecojusi, un mums nav jāturpina domāt par gaļu kā par galveno notikumu ar dārzeņiem, kas ir sānskats. Pārtikas rakstnieks Maikls Pollans ("Aizgādībā par pārtiku: Ēdotāja manifests") vislabāk teica: "Ēd pārtiku. Ne pārāk daudz. Pārsvarā augi. "Uz augu bāzes uzturs ir bagāts ar tik daudzām būtiskām barības vielām, kas uztur mūs veselīgu un veselīgu. Tas ir skaisti skatīties uz plāksnes, un viegli iepakot pilns aromāts. Tas viss bez piesātināto tauku atrodams gaļā, kas var palielināt izredzes sirds un asinsvadu diseases.In vidū brīvdienu ārprātā, izklaides un šķietami neizbēgama ziemas svara pieaugumu, tas ir vieglāk, nekā jūs varētu domāt ēst labāk. Kad jūs sāksiet plānot savu maltīti šajā brīvdienu mēnesī, nogrieziet veco miera zīmi un uzņemiet attēlu laimīgu māju. Lūk, kā veidot savu māju: sāciet ar cietu pilngraudu, augļu un dārzeņu laukumu. Tad uz augšu pievienojiet smailu jumtu, kas sastāv no neliela daudzuma proteīna. Jums nevajag justies kā jūs no jauna veidojat. Padomājiet par to vairāk kā remodeling. Šeit ir trīs vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu un paaugstinātu veselību jūsu maltītes saturā:VAIRĀK: Vai veģetārā diēta ir piemērota tieši Jums?Flip izvēlni. Tā vietā, lai mazākās porcijas dārzeņu, graudu vai ogļhidrātu pēc jūsu izvēles, apsveriet iespēju padarīt to galveno porciju un gaļu mazāku daļu. Tas ir vienkāršs, vienkāršs veids, kā iegūt augļus, dārzeņus un veselus graudus!Tirdzniecība. Tā vietā, lai izmantotu ūdeni, lai padarītu kuskusu vai citu graudu, aizvietojiet dārzeņu buljonu. Bingo, jūs esat tev un tev devuši beta-karotīna, likopēna, kālija un selēna stimulu, nosaucot tikai dažas barības vielas! Iet vienu soli tālāk un izveidojiet savu buljonu. Tik vienkārši darīt un tik bagātīgi ar fitoātrinātiem.Veikt ceļojumu pie galda. Garšaugi un garšvielas pārved jūs uz citu pasauli! Domājiet ķimenes un tumeric, un jūs esat pie Indijas. Čili un laima un Meksika atrodas horizonta pusē. Piecu garšvielu pulveris un ingvera un jūsu pozīcija uz Tālajiem Austrumiem. Ļaujiet iztēlei klīst! Tas nav tikai jautri, tas ir arī veselīgi. Tumeric aktīvā sastāvdaļa, kurkumīns, ir liels pretiekaisuma un čili ir bagāta ar vitamīnu C.There ir tik daudz jautri un garšīgi veidi, kā izveidot savu vakariņas māju un veselīgāku mājās, kamēr jūs esat pie tā.SLEJA: Pārsteidzošā jauda mājas salātu mērcēšanai

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add