Dzert un apžilbiniet

Dzert un apžilbiniet

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ūdens. Tas ir viens dzēriens, kas ir bez maksas, tas ir visur, tomēr mēs to nesaņemam pietiekami daudz. Tomēr dienas beigās, tā ūdens, kas mūs visus uztur, ir dzīvs, bet ... vai jūs saņemat pietiekami daudz? Ja jūs dzerat kafiju visu dienu darbā, kam seko dažas brilles vīna labā stundā, jūs varat likt sevi apdraudēt dehidratāciju - vienu no lielākajiem skaistuma busters out there!VAIRĀK: Netīra patiesība par WaterWater ir lielākā ķermeņa sastāvdaļa un pēc dzimšanas; patiesībā mūsu visa būtība ir aptuveni 85% ūdens. Ūdens ir būtisks barības vielu gremošanai un absorbcijai, kā arī elektrolītu līdzsvaram un pareizai šūnu funkcijai. Lai sniegtu jums tālāku perspektīvu, jūs tiešām varat dzīvot ilgāk bez pārtikas, nekā jūs varat bez ūdens. Acīmredzot, mums ir nepieciešams ūdens, lai izdzīvotu, bet vai jūs kādreiz esat apsvēris ūdens skaistuma priekšrocības? Ja jūs kādreiz teicāt aukstajā ziemas dienā, "manai ādai ir tikai trīsdesmit mitruma", tad jūs darāt! Vienkārši sakot, hidratēts ķermenis nozīmē hidratētu, veselīgu mirdzošu ādu. Dehidratācija ādai var būt katastrofa - tā var izraisīt jūsu ādas sausumu, blāvi un nedzīvu. Hidratēta āda ir dzīvība, mitrums un vitalitāte.Cik daudz ūdens tev vajadzētu būt? Lai gan lielākā daļa no mums domā, ka īkšķis ir astoņas glāzes ūdens dienā, tas patiešām būs atkarīgs no dažiem dažādiem faktoriem, tostarp:

  • Dzīvo augstāka augstumā
  • Gaisa transports
  • Drudzis
  • Izstrāde karstos un ļoti mitros laikapstākļos
  • Darbs ārpus jūsu darba (būvniecība, ainavu uc) karstos vai mitros laikapstākļos
  • Vecums - zīdaiņi un gados vecāki cilvēki ir vairāk pakļauti dehidratācijai
  • Piedalīšanās izturības sporta pasākumos

VAIRĀK: Cik daudz ūdens jums tiešām ir nepieciešams? Ja neviens no šiem faktoriem neatspoguļo jūs, tad pietiek ar deviņiem līdz 13 tasēm dienā. Neaizmirstiet, ka ir arī daudz veselīgu pārtikas produktu, kas iepako ūdeni, kā arī. Salāti, gurķi, arbūzs, brokoļi, kāposti un spināti ir vairāk nekā 90 procenti ūdens. Šie pārtikas produkti arī sniedz lielu skaistumu priekšrocības, kā arī to augsto vitamīnu un minerālvielu satura dēļ. Kā jūs varat iegūt vairāk ūdens, pat nerunājot par to? Sāciet ar ūdeni pudelīti ar jums visur, kur iet uz starteri, un papildus tam lēnām sāciet ieročus ar kolas (vai diētas kolas) nogremdēšanu mājās, darbā un vakariņās. Virziet ārpus citroniem un laimi un sāciet savu ūdeni sautēt ar svaigiem gurķiem, zemenēm, apelsīnu vai piparmētru. Vissvarīgākais tomēr ir tas, ka, pārejot uz vannas istabu, sāciet aizmukt aiz muguras. Jūsu urīnam jābūt gaiši dzeltenā krāsā; ja tas ir banānu krāsa, piepildiet šo ūdens pudeli un lielas veselības un lieliskas ādas labad, sākiet ēst!

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add