3 delicious veidi ēst ķirbju (kas neiesaista kafija)

3 delicious veidi ēst ķirbju (kas neiesaista kafija)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Diezgan grūti domāt par rudens sezonu, kurā pietrūkst ķirbju, no ubagotnēm, kas uz katra kafijas dzēriena parādās uz porņiem līdz ķirbju garšvielām. Patiesībā ir tas, ka ķirbjiem ir tik daudz skaistu priekšrocību, ka viņu modernitātes sezona ir pārāk īsa. Ķirbju sēklas satur ievērojamu daudzumu cinka, mikroelementu, kas nepieciešams vairāku ķermeņa funkciju veikšanai, ieskaitot to, lai pārliecinātos par imūnu sistēma darbojas pareizi. Pētījumi liecina, ka ķirbju sēklas ir arī antibakteriālas un pretiekaisuma iedarbības rezultātā un var pat samazināt sebum produkciju, dodot cinkam iespēju efektīvi ārstēt pūtītes, lietojot iekšķīgi. Karotenoīdus, antioksidantus, var atrast konservētos ķirbjos, kas ir saistīti ar ādas nelīdzenuma mazināšanu, agrīnajā grumbu veidošanās stadijā. Cits izplatīts ķirbju komponents ir vitamīns A, galvenais vitamīns, kas izlīdzina grumbiņas un saglabā acis veselīgākajām. Tagad, ka jūs zināt pārsteidzošos ieguvumus, kāpēc katru gadu ķirbju uzturēties savā uzturā?To var izdarīt ar šīm trim ķirbju receptēm:Ķirbju čijas muffinsŠīs zema kaloriju smalkmaizītes ir pilnas ar vitamīniem C, A un E, kā arī cinku, magniju un kāliju veselīgai, mirdzošai ādai. Viņi ir mitrās, tādēļ nav nepieciešams saberž sviests, un tie labi iesaldē.Ingvers, banāns, tofu un ķirbju masas recepteBez ādas kvēlojošs ķirbju priekšrocības, šī recepte nodrošina grumbu barojošās barības vielas, lai tās iepirktos. Tofu nodrošina pildvielu proteīnu, izoflavonus, omega-3 taukskābes un tiek uzskatīts par pilnīgu augu proteīnu, kas piegādā būtiskās aminoskābes, lai papildinātu un atjaunotu mūsu ķermeņa šūnas, audus un orgānus.Japāņu ingvers salāti ar ķirbju sēklām un kāpostiemŠis veselīgais, kraukšķīgie salāti ir bagātināti ar olbaltumvielām, kāliju un šķiedrvielām, pateicoties lielai daudzumam ķirbju sēklu. Pumpkini ir skaisti, un tie var padarīt jūs arī skaistu. Izmēģiniet dažas no šīm receptēm vai eksperimentējiet mājās ar savām receptēm, pievienojot ēdieniem konservētu tīru ķirbi (ne konservētu ķirbju pīrāgu maisījumu). Jenna Samsa piedalījās šajā rakstā.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add