Konstruktīvi veidi, kā tikt galā ar traģēdiju

Konstruktīvi veidi, kā tikt galā ar traģēdiju

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Mūsu valsts kļūst pārāk pazīstama ar ziņām par šaušanu un sprādzieniem. Pēdējā laikā divas bumbas tika sprāgātas pie Bostonas maratona finiša līnijas, nogalinot trīs cilvēkus un ievainoties vairāk nekā 180. Kā mēs uz to atbildam? Šīm šausmīgajām ziņām ir trīs kopīgas emocionālas reakcijas. Pirmais ir sašutums; dabiski ir jūtama naids pret vainīgajiem un pieprasīts taisnīgums. No turienes ir viegli sākt domāt par citām nesenajām traģēdijām, ko amerikāņi ir izturējušies un jūtos pat nelokāmi. Patiešām, mācīšanās par vēl vienu nežēlīgu uzbrukumu nevainīgiem civiliedzīvotājiem ir padarījusi daudzus cilvēkus praktiski akla ar dusmas.VAIRĀK: Darbs ar masu šāvienuVisas citas iespējamās reakcijas ir nejutīgums. Ar jauniem uzbrukumiem vai sprādzieniem, kas notikuši tik bieži, daži no mums ir izpostījuši šādus notikumus. Mēs varam vienkārši atzīt, ka notikusi vēl viena traģēdija un pievēršam uzmanību citur, zinot, ka mēs neko nevaram darīt. Tas var likties nejutīgs, bet tas ir pamatota atbilde, ņemot vērā neseno notikušo katastrofu lielo skaitu. Trešā emocionālā reakcija, iespējams, ir viskonkurētspējīgākā, jo īpaši ņemot vērā to, ka mūsu bezpalīdzība ir jūtama pēc šīm ziņām no simtiem vai pat tūkstošiem jūdžu attālumā. Mēs varam izvēlēties reaģēt līdzjūtība Tas nozīmē, ka mēs ļaujam mūsu sirdij saskarties ar visiem tiem, kurus skar šī bezjēdzīgā traģēdija. Tā vietā, lai izjustu bezspēcīgu, mēs varam izmantot šo iespēju, lai patiesi izbaudītu sāpes Bostonā.SLEJA: Cerība, pateicība un mīlestība Kad mēs koncentrējamies uz līdzjūtību, mums vajadzētu sagaidīt sajust emocionālas sāpes, ko parasti varam izvairīties. Tas ir vilinoši attālināties no šiem traģiskajiem notikumiem. Galu galā, ja mēs ļausim mūsu sirdij izlauzties pēc katra traģiska notikuma pasaulē, vai mēs kādreiz saņemtu pārtraukumu no sāpēm? Šajā izaicinošajā laikā ļaujiet sev izjust dziļāku empātijas līmeni nekā tu esi kādreiz jutējies svešiniekiem. Jūs varat atklāt dziļu emocionālas brieduma slāni, ko jūs nezināt bija tur.VAIRĀK: Kā justies empātija Arī tad, kad rodas šādi notikumi, ir vērts izpētīt savu dzīvi un sajust pateicību par to, kas notiek labi. Mums var būt daudz leģitīmu iemeslu, lai justies vīlies vai rūgtāki ar mūsu dzīves apstākļiem, taču tāds notikums, kā šis, vajadzētu kalpot kā stingrs atgādinājums, ka lietas varētu būt daudz sliktākas. Tā kā Bostonas pilsēta turpina atgūties no šīs traģēdijas, apzināts laiks, lai padarītu tavu sirds neaizsargātu, izšķērdēta asaras un empātijas. Tālāk koncentrēties uz dziļu pateicības sajūtu. Neatkarīgi no tā, cik slikta dzīve kļūst, visticamāk, jūs neatradīsit sev šādas cietsirdīgas traģēdijas tiešu upuri. Dodiet saviem mīļajiem ļoti ilgu aplauzi un vislabāk izmantojiet laiku ar viņiem.QUIZ: Pārbaudi savas tuvās attiecības

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add