Diētisko barības vielu patēriņš un ādas novecošanās parādība vidēja vecuma amerikāņu sievietēm

Diētisko barības vielu patēriņš un ādas novecošanās parādība vidēja vecuma amerikāņu sievietēm

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Atlikiet rievu krēmus un ēdiet apelsīnu. Jūsu diēta var palīdzēt jūsu ādai būt bez grumbu un elastīga.

Izmantojot valsts veselības un uztura pārbaudes eksāmena datus, pētnieki pētīja 4025 vidēja vecuma sievietes, salīdzinot savas novecošanas pazīmes ar barības vielām barībā 24 stundu laikā. Izrādās, jūs tiešām varat ēst skaistu.

Dalībnieki, kuri ēda vairāk C vitamīna un linoleīnskābes (nepiesātinātās taukskābes), parādīja mazāk pazīmju par ādas novecošanos.

Konkrēti, ēšanas vairāk C vitamīna bija saistīta ar mazāk grumbu un labāku ādas hidratāciju, savukārt lielāka linolskābes uzņemšana bija saistīta ar labāku hidratāciju un mazāk ādas atrofiju (ja āda kļūst plānāka, jo tā zaudē kolagēnu). Pārējās puses, vairāk tauku un ogļhidrātu ēšanas palielināja ādas novecošanas pazīmes.

Pētījumā tika aplūkotas regulāras diētas (nevis piedevas), kas nozīmē, ka šo uzturvielu pievienošana ikdienas uzturā tiešām var mainīt. Tātad iesaiņojiet ledusskapi ar pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu un linolskābi, lai pagatavotu kādu krāšņo grubu.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add