Brīvdienu Zinfandel un Chia Sīpoli

Brīvdienu Zinfandel un Chia Sīpoli

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ēdiet Pretty šo Pateicības dienu ar gardām vakariņām, kas ir bez vainas un bez pārpilnības (un zarnu!). Savas tradicionālās brīvdienu receptes sajauciet, sagatavojot iecienītākās sastāvdaļas jauniem, veselīgiem un skaistumkopšanas veidiem, balstoties uz Cleveland Clinic's Life Style 180 programmu. Šīs receptes ir 100% pilngraudu bez trans-tauku un tajos ir tikai minimāls daudzums piesātināto tauku un pievienoto cukuru.

Thinkstock

Sastāvs:

  • 1 glāze sarkanā sīpola, sagriezti gabaliņos
  • 1 tējkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
  • 1 tējkarote agaves nektārs
  • 4 ēdamkarotes zinfandel
  • 1/2 tējkarotes čijas sēklas

Sagatavošana

  • Siltuma eļļa sautē.
  • Pievienojiet sīpolus un sautējumu līdz konkursam.
  • Pievienojiet agave nektāru un sautē, līdz tas ir viegli karmelizēts.
  • Pievienojiet chia sēklas un zinfandel; samazinot, līdz tā kļūst par sīrupīgu konsistenci.
  • Pasniedziet ar tītara krūtiņu kā blakus pavadījumu, piemēram, dzērveņu pīrāgu.
Kaloriju CountRecipe informācija, ko sniedz CalorieCount.com

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add