Dzērvenes, valrieksti un drupinātais siers virs zaļajiem

Dzērvenes, valrieksti un drupinātais siers virs zaļajiem

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ēdiet Pretty šo Pateicības dienu ar gardām vakariņām, kas ir bez vainas un bez pārpilnības (un zarnu!). Savas tradicionālās brīvdienu receptes sajauciet, sagatavojot savas iecienītākās sastāvdaļas jauniem, veselīgiem un skaistumkopšanas veidiem, balstoties uz Cleveland Clinic's Lifestyle 180 programmu. Šīs receptes ir 100% pilngraudu bez trans-tauku un tajos ir tikai minimāls daudzums piesātināto tauku un pievienoto cukuru.

Thinkstock

Pļaušanas sastāvdaļas:

  • 1 ēdamkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
  • 1 ēdamkarote balzamikas etiķa
  • 1/2 tējkarotes Dijon sinepes
  • 1 ķiploku krustnagliņas, maltas
  • 1/4 tējkarotes sojas mērces
  • Sāls un svaigi malti melnie pipari (pēc izvēles)

Salātu sastāvdaļas:

  • 3 tases iepakotu jauktu mesklun vai pavasara zaļumi
  • 1/4 glāzes žāvētas dzērvenes
  • 1/4 tases valriekstu pusītes, neapstrādātas vai pannā ceptas
  • 1/4 tase (1 unce) sabiezējis zemnieku sieru

Sagatavošana

  • Apvienojiet eļļu, etiķi, sinepju, ķiploku un sojas mērci; labi samaisa.
  • Ja vēlaties, sagrieziet garšu ar sāli un pipariem.
  • Toss zaļumi ar mērci, dzērvenēm un valriekstiem.
  • Sakārtojiet plāksnes; top ar sieru.
Kaloriju CountRecipe informācija, ko sniedz CalorieCount.com

Veic divas porcijas.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add