Ijengāras joga iesācējiem

Ijengāras joga iesācējiem

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Shutterstock

Ko sagaidīt: Liels uzsvars tiek likts uz precīzas saskaņošanas terapeitiskajām sekvencēm katrā laikā asanavai radiet. Stiprinājumi, piemēram, bloki, statīvi un siksnas, cita starpā, ļauj visiem skolēniem neatkarīgi no izturības un elastības pakāpes panākt pareizu stāju.

Kam vajadzētu izmēģināt: Ikviens, kurš cieš no karpālā kanāla sindroma, muguras sāpēm vai artrīta-kaites, ko parasti izraisa disfunkcionāla anatomiska izlīdzināšana.

Detaļas: Pilotiem pētījumā piecu jaunu reimatoīdā artrīta gados jauno pieaugušo ar reimatoīdo artrītu pētījumos, ko veica ASV Kalifornijas Universitātes Medicīnas fakultātes Dāvida Grifina medicīnas skolā Losandželosā, Kalifornijā, novēroja piecu jauniešu ar reimatoīdo artrītu un konstatēja, ka sešu nedēļu laikā Iyengar jogas iesaistīšana divu nedēļu laikā uzlaboja sāpju, depresijas un invaliditātes simptomus , kas liecina, ka joga var piedāvāt papildu ārstēšanas ieguvumus.

Neskatoties uz sāpju līmeni, cilvēki, kuri saņem apmierinātību no pozitīvas pozas, bauda Ijengāras jogu. "Šis stils ir ideāli piemērots tiem, kam patīk uzmanība detaļām," saka Judi Bar, vadošā joga terapeits Kvelendas klīnikas dzīves stila programmā 180. "Jūs patiešām varat iemācīties klusēt savu prātu, vienlaikus koncentrējoties uz savu ķermeni."

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add