Kļavu-dzērvenes-Topped saldēts jogurts

Kļavu-dzērvenes-Topped saldēts jogurts

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ēdiet Pretty šo Pateicības dienu ar gardām vakariņām, kas ir bez vainas un bez pārpilnības (un zarnu!). Savas tradicionālās brīvdienu receptes sajauciet, sagatavojot iecienītākās sastāvdaļas jauniem, veselīgiem un skaistumkopšanas veidiem, balstoties uz Cleveland Clinic's Life Style 180 programmu. Šīs receptes ir 100% pilngraudu bez trans-tauku un tajos ir tikai minimāls daudzums piesātināto tauku un pievienoto cukuru.

Thinkstock

Sastāvs:

  • 1/2 tase svaigu vai saldētu dzērvenes
  • 1/2 tase apelsīnu sulas
  • 1/4 glāzes žāvētas dzērvenes
  • 1 1/2 ēdamkarotes tīra kļavu sīrupa
  • 3/4 tases saldēta vaniļas jogurta ar zemu tauku saturu
  • 1/2 tējkarotes sīpolu sasmalcinātas apelsīnu mizas

Sagatavošana

  • Apvienot svaigas vai saldētas dzērvenes, apelsīnu sula un žāvētas dzērvenes vidējā kastē. Uzvāra virs lielas siltuma.
  • Samazināt siltumu; nekausē 7 līdz 8 minūtes vai līdz dzērvenes pop un mērce nedaudz sabiezē.
  • Noņemiet no karstuma; maisa sīrupā.
  • Pasniedz siltu, istabas temperatūrā vai atdzesē pār saldētu jogurtu. Garnējiet ar apelsīnu mizu.
Kaloriju CountRecipe informācija, ko sniedz CalorieCount.com

(Uz porciju) recepte sastāv no divām porcijām

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add