Vai tu dzīvo aktīvā sabiedrībā?

Vai tu dzīvo aktīvā sabiedrībā?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Vai jūs dzīvojat tādā pilsētas pilsētā, kur cilvēki, šķiet, iziet un pārvietojas daudz, vai arī jūs pat neatceros pēdējo reizi, kad spēlējāt ar saviem bērniem rotaļu laukumā, pastaigājāt pa pastu vai braukt ar velosipēdu? jūsu pilsēta ir izveidota, var būt liels faktors, cik daudz aktivitātes jūs saņemat regulāri. Aktīvai sabiedrībai ir daudz priekšrocību. Fiziskās aktivitātes iekļaušana ikdienas dzīvē var palīdzēt kontrolēt svaru, samazināt 2. tipa diabēta, sirds slimību un dažu vēža risku, nostiprināt kaulus un muskuļus un uzlabot garīgo veselību. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) jūs ja jūs dzīvojat Rietumu krastā, Ziemeļaustrumu daļā vai Kolorado un Minesotas štatā. Tās valstis, kurās iedzīvotāji visticamāk ir fiziski aktīvi brīvajā laikā, ir Alabama, Kentuki, Luiziāna, Misisipi, Oklahoma un Tenesī. Daudzās valstīs šajās valstīs vairāk nekā 29 procenti pieaugušo ziņoja, ka viņiem nav fizisku aktivitāšu vai fizisku aktivitāšu, kā tikai parastajā darbā.VAIRĀK: Vai jūs varat zaudēt svaru, domājot dažādi? Dzīvošana teritorijā, kas veicina fizisko aktivitāti, atvieglo veselību. "Mums ir vajadzīgas pārmaiņas kopienās, kas padara to drošu un viegli aktivizētu. Kājāmgājēji, ielu apgaismojums un pieeja parkiem vai atpūtas vietām var mudināt cilvēkus izkļūt un pārvietoties vairāk ", saka Janet E. Fulton, Ph.D., CDC Pārtikas, fiziskās aktivitātes un aptaukošanās nodaļas. Lai noteiktu, vai jūs dzīvojat aktīvajā kopienā pārbaudiet jūsu kopienas īpašības no šī saraksta:

  • Pastaigājami rajoni
  • Droši un droši rotaļu laukumi
  • Pēdu takas
  • Woods
  • Parki
  • Velosipēdu ceļi
  • Vital tirdzniecības centri, kas veicina kājām satiksmi

Ja jūs neveicat daudzas atzīmes, apsveriet iespēju palīdzēt mainīt vietnes, kurās trūkst iespēju un regulāru fizisko aktivitāšu. Roberts Vudens Džonsona fonds (Robert Wood Johnson Foundation) piedāvā līdzekļus, ko kopienas advokāti var izmantot, lai novērtētu fizisko aktivitāšu veidotās un sociālās vides iespējas tiešsaistē. Kopienas organizācijas un politikas veidotāji var pārveidot savas pilsētas un padarīt tās daudz labvēlīgākas fiziskām aktivitātēm ar veselību veicinošu pilsētu dizainu, zemes izmantošanu un transporta politika. Ja jums ir svarīgi, lai jūsu pilsēta vai pilsēta būtu formā, domājiet par vietējo iesaistīšanu un balss dzirdamību. Pa to laiku jūs varat padarīt par prioritāti iekļaut fiziskās aktivitātes ikdienas dzīvē.VAIRĀK: Exercise: diena dzīvē

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add