Kā redzams TV Fitness Gear: pērciet vai mainiet kanālu?

Kā redzams TV Fitness Gear: pērciet vai mainiet kanālu?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

MetamorfozēPrasība "Jūs pārveidosit savu ķermeni, aizvainojat savu ģenētiku un izveidojat ķermeni, kuru jūs nekad neuzskatīja par iespējamu."Gist Nosakiet savu formu no četrām iespējām, pamatojoties uz to, kā dažādas sievietes iegūst un saglabā svaru. Tad vairāk nekā deviņi DVD, Tracy Anderson vadīs jūs ar aprīkojumu bez sirds un spēka vingrinājumi. Pabeidziet stundu ilgu treniņu sešas dienas nedēļā 90 dienas. Ļoti zemas kaloritātes diēta ir stingri - gandrīz nekādi graudi vai piena produkti - un kalcijs ir ļoti īss. (SELF iesaka 1000 miligramus kalcija no pārtikas produktiem, piemēram, zemu tauku piena produktiem). 90 ASV dolāri; TracyAndersonMethod.comTester's Take "Esmu zaudējis 21 mārciņas 90 dienu laikā! Es jūtos spēcīga un liesa, man ir vairāk enerģijas, un es labāk gulēju. Tas ir dzīvesveida maiņa, bet tas ir pilnīgi vērts un tik jautri! " - Kristen Saladino, vecākais tirgus redaktors★★★★★Vairāk no sevis: 3 ekskluzīvas CrossFit treniņu iezīmesPrasība "Vissmagākā fitnesa programma, ko kādreiz uzlādē DVD", sola sadedzināt līdz pat 1000 kalorijām stundā "visdumens ķermenis pēc 60 dienām".Gist Kardio kondicionēšanas programmā ir iekļauti 10 DVD bez urbšanas ierīcēm. Sešas dienas nedēļā divus mēnešus jūs veicat intensīvu fizisko nodarbību stundu vai mazāk. Tas ietver arī līdzsvarotu, zemu glikēmisko maltīti. 120 ASV dolāri; BeachBody.comTester's Take "Es nepadarīju ripped izskatu apmestas uz visu infomercial-es faktiski ieguva 4 mārciņas, kas, es ceru, ir visu muskuļu! (Es nedarīju diētu.) Bet es palielināju savu elastību un ieguva lielāku definīciju savās rokās. Es sapratu, ka manus treniņus veicina citu klātbūtne. Vērojot piemērotus cilvēkus uz DVD, tas man nerodas. " -Elisabeth Egan, veicot grāmatu redaktoruâ~ ... â~ ... â~ ... â~ † â~ † 3 minūšu kājasPrasība "Tas ir trīs minūšu brīnums! Jūsu džinsi būs pārāk brīvi divu nedēļu laikā. "Gist Sēdi uz šīs traksloka, kas ir domāta, lai noturētu savu formu, kamēr jūs tupināt un nogāzt, lai jūs nespētu izdarīt spiedienu uz locītavām, un sekojiet trīs minūšu DVD atskaņošanai ik pēc piecām vai sešām dienām četras nedēļas. Tajā ir iekļauta arī pastaigas programma un 1,200 līdz 1400 kaloriju maltīšu plāns. 114 $; Thane.com Tester's Take "Pirmo reizi, kad es pārietu uz leju, es patiešām sajutu dedzināšanu, lai gan es izskatījos dumjš, veicot kustības. Bet treniņš kļuva mazāk sarežģīts, jo vairāk es to darīju. Tas, iespējams, ir labāks jaunatnes treniņam, nevis regulārā sportistam, piemēram, man. " -Lindijs Benoits, vecākais sabiedrisko attiecību menedžerisâ~ ... â~ ... â~ ... â~ † â~ † Ab Circle ProPrasība "Treadmill jūsu abs!" Tas palīdzēs jums "zaudēt savu mīlestību rokturi" tikai divas nedēļas, lai "rock ciets ķermenis."Gist Uzvilkt uz šīs mašīnas un pagriezt no vienas puses uz otru. Izpildiet rutīnu 30 minūšu DVD diskā vai, ja jums ir steiga, pūlieties trīs minūšu ātrās versijas laikā. Tas ietver arī 10 dienu maltīšu plānu, kas mudina ēst vairāk biežāk. 150 USD; AbCirclePro.comTester's Take "Nevis apsolot sešu iepakojumu panākumus divās nedēļās, programma būtu jāuzņemas stingrāka vēdera no visiem smejošajiem, ko jūs darīsit! Jautri, jā, bet es jutu tikai to, ka es strādāšu. " -Jaclin Emerick, redakcijas asistentsâ~ ... â~ ... â~ † â~ † â~ † 10 minūšu trenerisPrasība Pulcējiet visu savu sirds un spēka treniņu tikai 10 minūtes dienā, lai iegūtu "pārsteidzošus rezultātus rekordīsā laikā."Gist Tonis Hortons, guru, kas pavadīts par mīļāko P90X, radīja šo intensīvo treniņu. Mēneša laikā veiciet vismaz vienu no pieciem 10 minūšu DVD diskiem. Jūs saņemat kombināciju ar sirdsdarbības treniņiem, piemēram, sānu pārsegumu, rezistences joslu, kas paredzēta skulptūru kustībām, un 10 minūšu ēdienu gatavošanas plānu (zemu 1200 kaloriju daudzums nozīmē, ka svara zudums ir vismaz 1400). BeachBody.com Testera veikals "Es mēnesī zaudēju pāris mārciņas un collu pie manas vidukļa, kaut arī es nedarīju diētu. DVD ir tik ātra, es varētu to darīt divas dienas, un man ir noteikti ieroči, lai to pierādītu. " -Marissa Stephenson, fitnesa redaktors★★★★☆Vairāk no sevis: Atrodiet pareizo treniņu jums ar SELF Workout FinderPT 24 stundas diennaktīPrasība "Jūs saņemat divreiz treniņu pusi no laika," rezultātiem "tikai septiņas dienas."Gist Viņš ir atgriezies! Mūsu bijušais Tae Bo simpātiju Bilijs Blanss (Guilles) guļ jūs, izmantojot 30 minūšu treniņus septiņos DVD. Sāciet kardio un izturieties uzreiz ar boksa cimdiem un pretestības joslu, kas piestiprinās rokām un kājām. Vai DVD ir mēnesis piecas dienas nedēļā. Jūs arī saņemat maltītes plānu ar augstu šķiedrvielu un liesās olbaltumvielas. BillyBlanksPT247.comTester's Take "Es redzēju izmaiņas manu rokās pēc divām nedēļām (ne vienu). Viņi ir vairāk tonēti, bet ne bailīgi. Katru dienu veicat jaunu DVD, tāpēc gandrīz neiespēj. -Carin Gorrell, uztura direktorsâ~ ... â~ ... â~ ... â~ ... âà † Bender BallPrasība "Bender bumba dod jums treniņu, kas ir līdz pat 408 procentiem efektīvāka nekā parasti crunches!"Gist Ievietojiet piepūšamo 8 collu lodi zem apakšējās daļas un sekojiet līdzi 15 minūšu DVD diska krāsošanai. Izmantojiet to arī uz jūsu apakšējā ķermeņa: ir iekļauta slēpta un augšstilba rutīna. Tiešsaistē ir pieejams mazkaloriju ēdienu plāns, bet tas nesasniedz veselus taukus (kas jums vajadzīgi, lai absorbētu dažus vitamīnus). $ 13; BenderBall.comTester's Take "Man nav galu galā ar super sculpted kuņģī, bet es jūtos spēcīgāks manā pamatā. Tā kā laiks ir tikai 15 minūtes, to ir viegli izdarīt katru dienu. Un bumba ir pārnēsājama. Es to atvedu uz kruīza! " -Hadley Garrettsons, mākslas asistents★★★★☆Vairāk no sevis: Vieglākais veids, kā sarukt? SELF Diet Tapper!

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add