Uzvarēt naudu un zaudēt svaru?

Uzvarēt naudu un zaudēt svaru?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Nauda, ​​iespējams, nevarēs nopirkt tev mīlu, bet tas izrādās var palīdzēt ar svara zudumu.Meklēšana ir parādījusi, ka, kad runa ir par lieko mārciņu samazināšanu, nekas nekas tāds kā auksts, grūti naudas, lai jūs motivētu. Faktiski dieters, kam ir finansiāls stimuls zaudēt svaru, gandrīz piecas reizes ir biežāk, nekā tas, kam nav stimulu. Lai gan eksperti tikai sāk saprast finansiālo stimulu ietekmi uz veselīgas uzvedības veicināšanu, nav šaubu, ka tas ir spēcīgs efekts. "Šis ir loģisks jauninājums ar stabilu pamatu psiholoģijā un ekonomikā, kas var palīdzēt cilvēkiem sasniegt savus mērķus zaudēt lieko tauku daudzumu un uzlabot viņu piemērotību," stāsta John Cawley, Ph.D., Kornela universitātes institūta līdzstrādnieks Veselības ekonomika, veselības uzvedība un atšķirības.QUIZ: Track Your Daily DietInspired ar statistiku, ir bijis jauns vilnis tīmekļa vietnes, kas piedāvā naudas atlīdzību par svara zudumu. Jaunākais, lai pārietu uz zaudēto uzvaru, ir DietBet - tiešsaistes sociālā diēta spēle, kas sākas decembra vidū un ļauj spēlētājiem laimēt naudu, izmantojot svara zuduma sacensības. Cilvēki izvieto derības, sasniedzot veselīgu mērķa svaru, un visi, kas sasniedz mērķi, iegūst daļu pot. Tas ir kā fantāzijas futbols dieters.Founder Jamie Rosen nāca klajā ar jēdzienu pēc liecinieks cītīgs process draugi devās, lai plānotu savu uzturu likmes un izlemjot, lai pilnveidotu procesu ar tiešsaistes avots. "Mēs vēlējāmies padarīt šo spēli organizatoram tik daudz miljonu reižu vieglāku un arī daudz jautrāku," saka Rosen. Dietbet piedāvā arī novatoriskas iezīmes, piemēram, ikdienas burkānu - motivējošu un jautru ikdienas tipu, ko ierakstījuši Harvarda Šampoona komēdijas autori - un ziņojumu dēli, kur lietotāji var sarunāties par atkritumiem, kopīgot fotoattēlus un sekot līdzi viena otrai. "Kāpēc mēs sākām DietBet, bija novērojums, ka neviens pasaulē patīk zaudēt svaru, bet ikvienam patīk spēlēt spēles", skaidro Rosen. "Tāpēc mēs pievēršam daudz uzmanības, lai padarītu to par jautru, sociālo spēļu pieredzi."VAIRĀK: Dietes plato muzejs. Bet tas nav tikai jautājums, kā pelnīt naudu par samazināto mārciņu: vietnēm un programmām jāņem vērā arī tas, kā tās ievieš stimulus, lai panāktu maksimālu efektu. "Uzvedības maiņa ir ļoti sarežģīta, un finansiālie stimuli liecina par milzīgu potenciālu; tomēr, lai iegūtu vēlamos rezultātus, programmām jābūt ļoti rūpīgi konstruētām, "saka Deivids Rodensberijs (David Roddenbury), viena no pirmajām finansiāli stimulētajām uztura tīmekļa vietnēm, HealthyWage, dibinātājs. Kaut arī šajā jomā tiek veikts pētījums šajā jomā, uzvedības ekonomika norisinās daži spēcīgi ieskats. Harvardas Biznesa skolā pētījums, ko veica Leslijs Džons, Ph.D., ir parādījis, ka ir iespējams izmantot cilvēku lēmumu neobjektivitāti, piemēram, pārliecību par to, ka viņi spēj nopostīt mārciņas un izvairīties no naudas zaudēšanas, lai palīdzētu viņiem pieņemt veselīgāku uzvedību. "Vispārējā pieeja, kuru mēs esam izmantojuši pētījumos, ir izmantot viņu lēmumu kļūdas viņu labā," saka Džons. Citiem vārdiem sakot, viņi palīdz cilvēkiem palīdzēt. "Cilvēki mēdz dot lielāku vērtību, izvairoties no zaudējumiem nekā iegūt kaut ko," atzīmē Džons. "Tātad, nevis vienkārši piešķirt cilvēkiem naudu par svara zudumu, mums bija jālikvidē sava nauda."QUIZ: Pārbaudiet savu BMI un WHRJohn teica, ka šī metode izmantoja šīs divas lielas lēmumu kļūdas: nepatiku pret naudas zaudēšanu un lielu pārliecību. "Cilvēki ienīst zaudēt naudu, tāpēc tas mudina viņus nomest mārciņas," saka Jānis. "Un cilvēki ir pārlieku optimistiskas par viņu spēju zaudēt svaru, kas palielina varbūtību, ka viņi vispirms samazinās naudu." Četru mēnešu pētījumā Džons konstatēja, ka kontroles grupa, ko viņi samaksāja kādā veidā ka peļņas gūšanas lēmums kļūdas, zaudēja £ 14, bet grupa, kurā šīs lēmuma kļūdas nav izmantotas, lai priekšrocības tikai shed četras mārciņas. Vairāk nekā HeathlyWage laikā, Roddenberry ziņoja, ka tie, kas iegulda savu naudu, vairāk nekā piecas reizes vairāk spēj uzvarēt svara zuduma problēmas nekā tie, kas neiegulda. "Monetārās balvas ir motivējošas, bet arī tas, kas ir svarīgi, ir tas, kā stimuli tiek īstenoti," saka Jānis. "Maksāt kādam tādā veidā, kas pieļauj viņu lēmumu kļūdas, vismaz īsā laikā, ir neticami spēcīgs, veicinot uzvedības maiņu." Vēl viens būtisks faktors šajā procesā ir tūlītēja apmierināšana, ka diētu vajag viņu atlīdzību, un viņiem to tagad nepieciešams. Tāpēc daudzu uzņēmumu programmas, kas gada beigās piedāvā veselības aprūpes prēmiju korekcijas svara zudumam, nav maksimāli efektīvas. "Atlīdzības efektivitāte samazinās, aizkavējot to samaksu," skaidro Cawley. "Var iedomāties ATM, kas iebūvēts BSA [kas aprēķina ķermeņa sastāvu] vai DXA [kaulu blīvuma skenēšana] ierīci, kas izspiež naudu, kad tiek apstiprināts, ka dalībnieks ir sasniedzis savus tauku zudumus vai muskuļu ieguves mērķus. Maksājuma neatliekamība ir svarīga. "Rosen atzina, ka tas ir taisnība, testējot DietBet ar beta lietotājiem. "Citas diētas likmes parasti ir 90 dienu problēmas (vai ilgāk)," viņš saka."Mēs uzzinājām no pirmās kārtas uztura derību pieredzes, ka īsas, vadāmas spēles ir daudz vairāk motivējošas." Bet, lai gan finansiālie stimuli darbojas labi, izraisot svara zudumu, tie nav tik veiksmīgi tāls pārvadā. Tas nav pārsteigums, ņemot vērā to, ka jebkuras svara zaudēšanas programmas vissmagākā daļa ne tikai zaudē svaru, bet arī ļauj to izslēgt. "Mēs noskaidrojām, ka stimulēšanas shēmas ir ļoti efektīvas, lai radītu īstermiņa svara zudumu četrus līdz sešus mēnešus," norāda Džons. "Bet, tiklīdz mēs atcēla stimulus, tika atgūta būtiska nozīme."SLEJA: Vienkāršs, bezmaksas svara zaudēšanas plāns Jānis pašlaik pārbauda veidus, kā stimulus var izmantot, lai palīdzētu cilvēkiem saglabāt svara zudumu. "Mēs strādājam ar iespējamiem ilgtermiņa finansiāliem stimuliem, ko, iespējams, sniedz apdrošināšanas uzņēmumi, kas varētu būt vajadzīgi, lai cilvēki zaudētu svaru," viņa saka. Viņa pārbauda arī to, kas notiek, kad veicat tāda uzvedība, kas izraisa svara zudumu, piemēram, daļu kontrole vai veselīgāka ēdiena izvēle, nevis vienkārši gala rezultāts. "Ja jūs stimulētu procesu, nevis tikai rezultātu, jūs mācāt cilvēkiem, kā būt veselīgākiem," saka Džons. "Tas var iedvesmot veselīgākus paradumus, kurus ir vieglāk uzturēt, kad jūs noņemat stimulus." HealthyWage pašlaik izmēģina dažādas ilgtermiņa programmas, kurās dalībnieki veic ieguldījumus avansā un regulāri saņem maksu, lai saglabātu svaru. "Mēs esam ļoti optimistiski, ka stimulējošu programmu var turpināt izmantot, lai jūs atbildētu pret sevi un neļautu jums atgūt svaru," saka Roddenburijs. Un arī Rozens pētīja, kā īstermiņa uzvedības modifikācija var pāriet uz ilgtermiņa ilgtspējīgiem un veselīgiem paradumiem. "Mēs ceram sadarboties ar akadēmiķiem, lai izmantotu mūsu datus anonīmi, lai labāk izprastu, kā veicināt ilgtspējīgu svara zudumu," saka Rosen.PĒTNIECĪBA: Aptaukošanās izplatās sociālajos tīklos Lai gan pasaulē joprojām ir daudz jāapspēlē ar finansiāli atalgotu svara zudumu, nav noliedzams milzīgais potenciāls, kas var ietekmēt veselības aprūpes nozari, tostarp potenciāli samazinot veselības aprūpes izmaksas. "Pārdzīvojušais cilvēks veselības aprūpes izmaksās sedz papildu 1500 $ gadā," skaidro Roddenburijs. "Ja veselības aprūpes maksātājs var veikt aptuveni 1500 ASV dolāru un dot patērētājam finansiālu stimulu, lai viņa zaudē svaru un vairs nav aptaukošanās, tas ir abpusēji izdevīgs." Šķiet, ka šajā zaudētajā spēlē visi uzvar.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add