Tas, kā jūs to darāt, var novecot jūs astoņus gadus

Tas, kā jūs to darāt, var novecot jūs astoņus gadus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jūs, iespējams, dzirdējāt urbj, ja tavs darbs nozīmē sēdēt pie rakstāmgalda visu dienu: piecelties, izstiepties, pārvietoties pa ikvienu tik bieži un vienkārši izdarīt kaut ko tādu, kas jūs aizvedīs no šīs "nostriektās" pozīcijas. Teorētiski ir diezgan vienkāršs, bet, ja jūs vēl neveiksit to, ka šīs ziņas gatavojas virzīties uz pusdienas maratonu.

Kā pirmo reizi publicēts Saule un par to ziņoja New York Post Šodien, Kalifornijas San Diego Medicīnas skolas universitātes pētnieki konstatēja, ka sēde vairāk nekā 10 stundas dienā (ar zemu fizisko aktivitāti) ir līdzvērtīga to, ka bioloģiski ir vecāki ar vairāk nekā divdesmit gadiem.

Jūs arī varētu būt šādi: Vai sievietes būtu jāizturas tāpat kā vīrieši?

Pētījums, kas publicēts American Journal of Epidemiology, apskatīja gandrīz 1500 sievietes vecumā no 64 līdz 95 gadiem (šī grupa faktiski ir daļa no lielāka, nacionāla pētījuma, kura mērķis ir pētīt hroniskas slimības sievietēm pēcmenopauzes periodā). Ko viņi atrada: sievietes, kas dienā sasniedz mazāk par 40 minūtēm no vidēji smagām fiziskām aktivitātēm un kas joprojām ir sēdošas vairāk nekā 10 stundas (ti, dienā, kad sēdējat pie sava galda), dienā ir īsāki telomereri - tie mazie uz DNS virvju galiem, kas aizsargā hromosomu integritāti. Saskaņā ar žurnālu, "telomeres pakāpeniski saīsina ar vecumu ... saīsināts telomēra garums ir saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām, 2. tipa diabētu un lielākiem vēža gadījumiem."

"Mūsu pētījums atklāja, ka šūnas vecumā ir ātrāk ar mazkustīgu dzīvesveidu. Hronoloģiskais vecums ne vienmēr sakrīt ar bioloģisko vecumu," stāsta Aladdin Shadyab, PhD, pētījuma galvenais autors skolas ģimenes medicīnas un sabiedrības veselības departamentā.

"Mēs noskaidrojām, ka sievietēm, kuras sēdēja ilgāk, nebija īsāka telomēra garuma, ja tās lietoja vismaz 30 minūtes dienā, valsts ieteiktā pamatnostādne," teica Shadyab. "Diskusijas par fiziskās aktivitātes ieguvumiem jāsākas, kad mēs esam jauni, un fiziskās aktivitāte arī turpmāk ir daļa no mūsu ikdienas dzīves, jo mēs kļūstam vecāki pat 80 gadu vecumā. "

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add