Ko jūs varat iemācīties no "meitenes": zaudējumu pierādījums savu pašapziņu

Ko jūs varat iemācīties no "meitenes": zaudējumu pierādījums savu pašapziņu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ja esat skatījis pat vienu HBO jaunās sērijas epizodi, "Meitenes", iespējams, esat redzējuši sekojošo: neērts sekss, vismaz viena post-pusaudžu eksistenciālā dilemma un zvaigzne Lena Dunhama vēdera ruļļi. Šovu 26 gadus vecais radītājs / rakstnieks / režisors / zvaigzne ir skaidri izveicies, redzot visas līknes, kas tiek piedāvātas prēmijas kabeļiem, bet daži no skatītājiem un recenzējamajiem cilvēkiem nav tik gatavi.VAIRĀK: Boost Your Self EsteemA New York žurnāla funkcija izsauca savu neformālas TV "bumbierveida" ķermeni un biežumu, ar kādu viņa "filmē sevi ar plikām, ar ādu izkļūstot, vēdera locītavās, zoda dubultā". Blogi, protams, ir atvitter ar komentāriem un analīzi. Vārdu "mīksta" pārpilnībā. Un Vanity Fair izdevuma vietnieks Bruce Handy jautā par savu emuāru: "Tātad tas ir visnoderīgākais, ko sievietes mākslinieks var paveikt 2012.gadā: būt taukiem, kailiem un neapbruņotiem televīzijā?" Vai vai nu Dunhamas tukša bezkaunība ir feministu izteiksmes virsotne? ir paredzēts debatēm. Bet tā var būt svaigu gaisa sieviešu elpa, jo mēs nevaram ieslēgt televizoru, atvērt žurnālu vai doties uz filmas, to nevarot bombardēt ar skaistumu, kas atbilst vērtībai Viens procents, un, vērojot mūsu pašcieņu, ņemiet vērā, kad mēs nespējam novērtēt. Bet patiesas sieviešu struktūras nav vienīgais veids, kā justies labi par saviem rādītājiem. Saskaņā ar pētījumu, kas pagājušajā mēnesī publicēts žurnālā Sex Roles, ģimeņu un draugu atbalstošais tīkls ir vislabākā aizsardzība pret plašsaziņas līdzekļu pašcieņu kaitējošo ietekmi. "Ja jauna sieviete sajūt spiedienu no vienaudžiem, plašsaziņas līdzekļi un sabiedrība kopumā, lai sasniegtu plānu un skaistu ideālu, kas tieši saistīts ar ķermeņa neapmierinātību, "saka pētījuma vadošais autors Shannon Snapp, Ph.D., psihologs Frances McClellandes Bērnu, jaunatnes un jaunatnes attīstības institūtā Ģimenes Tucsonā, AZ "Bet, ja jums ir patiešām atbalstošs tīkls, tas atstās iespaidu uz pārējo sabiedrības ietekmi uz šo uztverto plānu."VAIRĀK: Dr Oz padomi, kā veicināt savu pašapziņu. Snapp un viņas kolēģi pirmajā koledžas gadā aptaujāja 301 sievieti, lai noskaidrotu piecu faktoru "aizsardzības" efektus, kas var ietekmēt ķermeņa tēlu.1. Atbalsts ģimenēm. Snapp atklāja, ka jaunas sievietes, kas nāk no atbalstošas ​​un uzmundrinošas sadzīves dzīves, neuzņem sabiedriskus skaistuma standartus tik daudz sirdī. Ja sievietei ir mazs spiediens noteiktā veidā meklēt, sievietes jūtas labāk par viņiem piederošajām iestādēm. "Ja meitenei ir atvērta komunikācija un kvalitatīvs laiks kopā ar ģimeni, ieskaitot regulāras ģimenes ēdienreizes, tas veido pozitīvu pamatu, un viņai būs mazāka izredzes lai kultūras standarti skaistumkopšanā būtu viņas vērts un vērtīgs standarts ", skaidro pētījuma līdzautors Laura Choate, asociētais profesors Louisiana Valsts universitātes izglītības teorijas, politikas un prakses nodaļā. "Kad viņa jūtas mīlēta un pilnībā piekrītat, kas viņai ir, viņa jutīsies mazāk spiesta censties par nereāli plānu un skaistu standartu, lai justos labi par sevi." Janet Roberts, Ph.D., klīniskais psihologs, kurš kas specializējas ķermeņa tēlā un audzināšanā, piebilst: "Vecākiem ar vārdiem un darbībām ir jāpastiprina uzvedība, kas saistīta ar tām pozitīvajām īpašībām, ko vēlas bērni attīstīties. Tāpat vecāki var de-emphasize tos kultūras stereotipus, kas ir tik bīstami visiem, kas ir mazāk nekā "perfekta", kas ietver arī mūs visus. Tas prasa uzmanību stiprinot šos ideālus. Piemēram, vecāks nevēlas bieži pateikt tādas lietas kā "Tu esi tik diezgan!", Nevis uzsverot, ka viņu bērnam ir skaista sirds, ir laipna, saprātīga un spēcīga. "VAIRĀK: Seši slikti ieradumi, kas ietekmē jūsu meitu. Jo vairāk vecākiem ir jānosaka pozitīvi piemēri. "Ir svarīgi atcerēties, ka meitenes mūs skato," norāda Choate. "Lai gan daudzi vecāki, it īpaši mātes," ir uzmanīgi, ka viņu meitām nav nekādu kritisku informāciju par viņu ķermeņiem, mamma var neuztvert, ka viņu bieži uztura un sūdzības par viņu pašu ķermeņiem var ļoti kaitēt viņu meitas jaunattīstības ķermeņa tēlam. "2. Zemais uztvertā sociālā spiediena līmenis. Sievietes, kas internalizē spiedienu, lai sasniegtu sabiedrības skaistuma standartus, visvairāk pakļauti ķermeņa attēla problēmām un sajūta, ka viņi neapmierināti ar to izskatu. "Media ir viens no sliktākajiem vainīgajiem," brīdina Snapp. "Ja jūs zināt, ka daži konkrēti izstādes dodas, lai šos attēlus varētu ievietot tur, un liks jums justies slikti, pārtraukt to skatīties."3. Supermera ideāla noraidīšana. Ideja, ka mums tas jādara, ir veiksmīgas karjeras sievietes, rūpes par sievām un mātes, kuras vienmēr izskatās lieliski, var likt, ka mēs nekad neesam pietiekami labs. Rezultāts? Mūsu pašcieņa var būt liela ietekme. Sievietes, kuras spēj noraidīt šo superprātīgo ideālu, var labāk noteikt reālus cerības un nepazust sevi, lai nebūtu perfektas katrā kategorijā, kas palīdz saglabāt pašcieņu.4. Pozitīva fiziskā sevis koncepcija. Pētījumi rāda, ka vingrinājumiem var būt spēcīga pozitīva ietekme uz sievietes ķermeņa tēlu, bet tikai tad, ja viņa strādā, lai uzlabotu savu veselību un piemērotību. Sievietes, kas izmanto zaudēt svaru, faktiski lielākā mērā ir neapmierināti ar rezultātu.VAIRĀK: Treniņi, kas nostiprina jūsu ķermeni ImageSnapp uzskata, ka ir svarīgi atcerēties, ka fitnesa lietošana ir vairāk nekā mēģinājums nomest kleitas izmēru. "Daudzi cilvēki cīnās ar to," viņa piebilst. "Viņi domā par" es gribu zaudēt svaru, zaudēt svaru, zaudēt svaru ", nevis" es gribu būt vesels "." Labas attieksmes pieņemšana var būt jo īpaši sarežģīta jaunām sievietēm, kuras vēl arvien mācās par to, kādi pārtikas produkti un vingrinājumi vislabāk darbojas viņu ķermeņos, taču, koncentrējoties uz vairāk pozitīviem mērķiem kā motivators trenēties sporta zālē, jūs varat saglabāt savu pašcieņu uz augšu un uz augšu.5. Viedās pārvarēšanas stratēģijas. Saskaroties ar rūpes un negatīvās jūtas, var palīdzēt izvairīties no pašcieņas problēmām, īpaši jaunām sievietēm, kuras risina svarīgas dzīves pārejas. Sievietes, kas izvairās no savām problēmām, nevis aktīvi meklē veselīgus risinājumus, ir lielāks risks ķermeņa neapmierinātībai un ēšanas traucējumiem. Kā liecina "Meitenes", Snapp nekad nav redzējis šovu, bet viņa ir pārlūkojusi dažus kaķēņu pļāpāšana tiešsaistē: "Es turpināju lasīt komentārus par kroplaino personību un aplūkot attēlus un domājot,"Ka meitene Tas ir kas, viņuprāt, ir dīvains raksturs? "Mums nevajadzētu tik ātri pazvanīt, ka cilvēks ir dīvains, kad viņi ir vairāk pārstāvēti tam, kā cilvēki izskatās. Mēs nevaram parādīt regulāras sievietes. Tas nav reāli, un tas nav veselīgi. "Lena, turpiniet labu darbu.QUIZ: Kā jūs paši sevi pārliecināt?

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add