Viens vingrinājums, kas izturēja Emma Akmens dejotāja ķermeni La La Land

Viens vingrinājums, kas izturēja Emma Akmens dejotāja ķermeni La La Land

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ja esat viens no miljoniem cilvēku, kas ir redzējis (un mīlēja) jauno Holivudas mūziku La La Land, jūs, iespējams, esat pamanījis, cik izskatās satriecoša Emma Stone. Viņa ir eleganta, skaista un traka pārsteidzoša forma, jo viņa dejo un dzied savu ceļu caur milzīgiem mūzikas numuriem.

Lai iekļūtu šāda veida formā, Akmens strādāja ar galveno Holivudas treneri Džeisonu Valšu. Walsh ir arī apmācījis A-sarakstus, piemēram, Matt Damon un Jennifer Aniston. Viņš tika pieņemts darbā, lai izveidotu akmens enerģiju un izturību, lai nokļūtu lielos skaitļos, kad viņa dzied un dejo.

Un par laimi, Walsh atklāja Saulei dažus svarīgus padomus, kā nokļūt La La Land-Emma akmens formā. Pirmkārt, viņš slavēja slodzi kā visuzticamāko treniņu. "Tas ir, un vienmēr būs, slodze un svārstību variācijas," viņš paskaidro. "Tā ir sarežģīta kustība, kas apvieno visas svarīgākās muskuļu grupas. Tas ir ļoti svarīgi."

Tālāk viņš apgalvoja, ka spēka treniņiem ir jābūt prioritāriem par sirdsdarbību. "Uzturēšanās spēcīgi atbalsta skeleta sistēmu, stabilizē locītavu, padara jūsu kardio drošāku un efektīvāku," viņš teica. Viņš arī norāda, ka, izdarot pareizi, spēka apmācība var radīt arī daudz kardio. "Kardio nāk sekundāri."

Viņš arī uzskata, ka mērens ir galvenais. "Es domāju, ka cukurs un ogļhidrātu daudzums ir lielākā daļa no aptaukošanās ASV." Tomēr tas nenozīmē, ka pilnībā atteikties no ogļhidrātiem. "Ēdiet brokastis, saudzējiet ogļhidrātus visu dienu un neēdiet vēlu." Attiecībā uz cukuriem viņš ierobežo uzņemšanu. "Es ierobežoju visus cukurus un katru dienu pievienoju UDO izvēles eļļu svarīgākajiem taukiem," viņš saka. "Tieši no tā es iegūstu savu enerģiju, nevis cukuru. Jūs varat zaudēt 10 lbs nekavējoties tikai izgriežot cukuru. "

Tātad tev tas ir! Tikai daži padomi, un jūs esat gatavi jūsu La La Land dejotāju ķermenim.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add