Jautājiet zinātniekam: Vai zobu metabolisms palēninās?

Jautājiet zinātniekam: Vai zobu metabolisms palēninās?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Zinātnieks: Lisa C. Cohn, M. M.Sc., M.Ed., R.D., ir Park Avenue Nutrition prezidents un licencēts, reģistrēts diētas ārsts, kurš praktizē Manhetenā.

Atbilde: Faktiski jūsu metabolisms paātrinās, kad tas ir auksts! Saglabājot siltu lieto daudz enerģijas, kas sadedzina vairāk kaloriju, kas nozīmē lielāku vielmaiņas ātrumu. Tātad, ja jūs ievērosiet savu parasto vingrošanas kārtību un ēdiet visu gadu, jums patiešām vajadzētu būt zaudēt ziemā, jo īpaši, ja jūs pavadāt laiku ārpusē.

Tomēr realitāte parasti izskatās ļoti atšķirīga. Daudzi cilvēki iegūst svaru starp Pateicības dienu un Jauno gadu, un tiem, kuri iesnieguši vidēji septiņas mārciņas.

Acīmredzamais vaininieks ir tas, ka svētku un svētku svinības tiek pavadītas, nemaz nerunājot par emocionālo ēšanu, ko mēs bieži piedodam, kad mēs pavadām daudz laika mūsu ģimenēs. Piemēram, brīvdienās mēs bieži vien izmetam vingrinājumus.

Tad tur ir ceļojumi un iepirkšanās, pēdējā brīža iesaiņošana un radošās kredītkaršu rēķini. Atvaļināšanās stress palielina mūsu hormona kortizola līmeni, kas stimulē glikozes skrīningu no šūnām asinīs. Savos veikalos noplūdušais ķermenis tiec pie ēdiena - tagad! Pēkšņi izdziedājamies, mums ir tendence izlaist veselus enerģijas avotus - zemesriekstu sviestu vai turķu sviestmaizi, teiksim un uztver kaut kofeīnu (lattu) vai saldo (smalkmaizītus) ātrai enerģijas palielināšanai.

Lai izmantotu ziemas metabolisma uzlabojumus, visu gadu uzturiet veselīgu guļus, ēšanas un treniņu grafiku, ne tikai rudenī, pavasarī un vasarā. Ielieciet labu ēdienu, kad atrodaties, un nebaidieties no aukstuma. Tas varētu būt noslēpums ziemas slaids.

Vairāk par mūsu portāla METABOLISM

Seši veidi, kā sadedzināt vairāk kaloriju. Kā cīnīties ar lēnu metabolismu. Metaboliskais sindroms, paskaidrojums, stresa un ēdināšana.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add