Pēdējās nakts treniņš: hipodrādes joga Y7 studijā

Pēdējās nakts treniņš: hipodrādes joga Y7 studijā

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Katru dienu tiek parādīti jauni treniņi, un vai tas nebūs jauki izmēģināt pirms pirkuma? Mūsu pēdējā nakts treniņu sērijā mēs sviedri, stiept un sūtiet savu ceļu caur jaunāko treniņu crazes un ziņot jums, lai jūs varētu atrast labāko, lai jūsu prasmju līmeni un fitnesa mērķus.

Jogi klausās: pilsētā ir jauna studija, kas piedāvā jogu, kas tiek uzstādīts mūsu iecienītajiem hip hop māksliniekiem. Trešdiena Hip hopā Y7 studijā Ņujorkā ir perfekta Vinayasa joga un populāro sitienu izteiksme.

Mērķis: Y7 Studio apgalvo, ka joga ir jocīga un aizraujoša, nezaudējot jogas mierīgumu. Siltums, mūzika un tumsa dod jums piemērotu vidi, lai atrastu savu līdzsvaru, un plūsma pati par sevi. Tā ir vieta, kur iztīrīt prātu, vienlaikus jautri izbaudot pilnīgu ķermeņa treniņu, kas nostiprina jūsu pamata, roku un apakšējo ķermeni.

Laiks: Līdzīgi kā tradicionālajā joga, šī hip hop Vinyasa klase tiek virzīta caur virkni jogas pozu, kas atver un izstiepjas visu jūsu ķermeni. Elpa ir saistīta ar katru kustību, lai padziļinātu ķermeņa un prāta savienojumu.

60 minūšu klase notiek lielā, tumšā studijā. Tas sāk strādāt ar vienkāršu secību, lai iesildītos un atkārtoti ievestu ķermeni kustībām. Kad esat iesildījies, skolotājs divas reizes veic noteiktas rutīnas darbību, bet pēc tam dod iespēju brīvi plūsma caur savu secību pāris reizes, pirms tiek ieviests cits pasākumu kopums.

Ļaujot turpināt savu praksi, jūs varat iestatīt savu tempu, koncentrēties uz elpu un padziļināt jebkuru posmu pēc nepieciešamības, neveicot kustību atbilstoši skolotāja norādījumiem. Es jutu, ka no šīs metodes es labāk apgūstu, jo es varētu likt uzsvaru uz savām vajadzībām un kādām kustībām man vislabāk gūtu labumu.

Visbeidzot, šī treniņa labākā daļa bija mūzika. Daudzi cilvēki sūdzas, ka joga var būt garlaicīga vai garlaicīga, bet, ja jūs esat hiphīpa ventilators, skaļi fona biti saglabās jūsu uzmanību klasē. Tas ir jautri, izaicinoši un perfekti, ja vēlaties pārslēgt savu jogas rutīnu kaut ko vairāk unikālu.

Vieta: Pašlaik Y7 ir divas studijas, viena atrodas Viljamsburga, Brooklyn un otra Soho, Manhattan. Bet, ja jūs dzīvojat ārpus NYC, neesmu pārsteigts, ja hip hop jogas nodarbības sākas popping tuvumā. Jogas iestatīšana hip-hop atskaņošanas sarakstam bija pārsteidzoši uzmundrinoša un klasei pievienojusi nepārspējamu enerģiju.

Cena: Vienu klasi piedāvā 22 ASV dolāri, bet katrs studijas piedāvājums ir 5, 10 vai 15 klases paketi, un joga paklāji un dvieļi ir pieejami izīrēšanai par 2 ASV dolāriem. Tiek piedāvātas arī privātas nodarbības.

Pagājušās nakts treniņš: Bollywood deju aerobika

Pagājušā nakts treniņš: zaudēt svaru ar Hula Hooping

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add