Extreme sportisti, kas testēti ar ceļu

Extreme sportisti, kas testēti ar ceļu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ar siltākiem laika apstākļiem ir iespēja izlauzties no sporta sienām un pārvietot treniņu ārpusē. Neatkarīgi no tā, vai jūs gaida gleznainu skriešanās parkā vai velosipēdu ar savu apkārtni, āra vingrošana dod mums iespēju izbaudīt ainavu, vienlaikus iegūstot mūsu sviedri. Bet ar to rodas daži riski - lielākais no tiem ir palielināta UV staru iedarbība.

Lai pārliecinātos, ka mēs veicam drošu sauli, kamēr trenējamies ārpus šīs vasaras, mēs lūdzām profesionālus sportisti, kas katru dienu tradicionāli apmāca un konkurē ārā, lai sniegtu mums informāciju par savām ādas kopšanas pamatnoteikumiem. No tā, kā viņi aizsargā ādu ar savām metodēm, lai cīnītos ar nepatīkamām problēmām, piemēram, sausumu un pūtītēm, pieņemot savu padomu, jūsu āda būs kvēlojoša un atbilstoša jūsu veselīgam un veselīgam ķermenim.

1. Nekad nesāciet ārā bez sauļošanāsTāpat kā mēs esam aizdomas, katram āra sportistam, kurš ir nepieciešams ādas kopšanai, tas ir jālido pret sauļošanās līdzekli. "Sauļošanās ir prioritāte," saka Teal Stetson-Lee, kalnu bikers Luna Chix Pro komandā. "Nelieciet to, jo jūs vēlaties būt iedegums, tas nav vērts ilgtermiņa kaitējumu tas izraisa." Viņa izmanto Devita Saules ķermeņa mitrinātājs SPF 30+, 100 procentiem dabisko sauļošanās ar cinka oksīdu, uz ķermeņa. Uz viņas sejas viņai ir piemērots Andalou Naturals All-in-One Beauty Balm SPF 30, 20 dolārs, minerālu bāzes tonēts mitrinošais līdzeklis ar fizisko sauļošanās līdzekli, lai nodrošinātu optimālu aizsardzību.

Suzie Snyder, "Luna Chix Pro Team", Xterra triatlona sportists, iesaka Planet Sun sauļošanās līdzekli, kas īpaši izstrādāts sportistiem. "Tas viss ir dabiski un ievadīts ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz barot ādu, vienlaikus pakļaujot elementiem," viņa saka. Viņu All Natural FaceFormulation sauļošanās SPF 30+, 16 $, tiek izgatavots ar bišu vasku, novēršot tā pilēšanu acīs, lai tā paliktu pie jūsu saldākā. Snyderis izmanto arī Planet Sun formulējumu diviem ķermeņa sauļošanās līdzekļiem - SPF 30+, 20 $ - pārējam ķermenim un SPF 30 lūpu balzam uz viņas lūpām.

2. Mitriniet pārmērīgu un pārmērīgu ādu.Visi sportisti, ar kuriem mēs runājām, sacīja, ka viņiem ir sausa āda. "Es domāju, ka tik daudz darba izdalās, ka mana āda kļūst sausa, jo man ir duša, kas tikai attīra mitrumu no manas ādas," saka Snyder. "Tāpat peldēšana hlorētā pudelē nedod ādai nekādas priekšrocības." Nē, tas noteikti nenotiek.

Pieklājīgi Redbull

Papildus ikdienas mitrinātājam ar SPF profesionāla klinšu kāpnīte Sasha DiGiulian izmanto kokosriekstu eļļu, lai mitrinātu viņas ārkārtīgi sausu ādu, tāpat kā Stetson-Lee. Abi uzskata, ka tas padara milzīgu atšķirību viņu ādas veselībai. Kokosriekstu eļļas ieguvumi pat ir pierādījuši, ka tas palīdz cīnīties ar pūtītēm un, cita starpā, palēnināt ādas šūnu novecošanos. Izmēģiniet VMV Hypoallergenic Know-It-Oil, $ 26.

3. Valkāt sauļošanās apģērbu.Snyders iesaka noslaucīt pēc iespējas vairāk ar UPF apģērbu, cepurēm un saulesbrillēm. "Manas rokas arī uzvelk Planet Sun UV aizsargregu uzmavu, braucot ar riteni un braucot," viņa saka. DiGiulian iesaka valkāt galvas saiti, lai palīdzētu uzturēt sviedri no sejas, kas var gan aizsprostot poras, gan padarīt sauļošanās līdzekli pilēt. Tas arī palīdzēs aizsargāt jūsu matu līniju no saules kaitējuma rašanās.

4. Noņemt sviedri ASAP.Pārliecinieties, ka nomazgājiet seju ar iecienītāko tīrīšanas līdzekli tūlīt pēc vētras sviedrēšanas, lai izvairītos no aizsērējušām porām, kas izraisa izlaušanos. Jūs arī novērsīsiet ļaunu piesārņojumu, kas veidojas uz jūsu sejas, kad esat ārā, jo īpaši, ja esat pilsētas iedzīvotājs.

Ja jūs nevarat uzreiz izmazgāt, Snyders iesaka uzklāt sejas salvetes (mums patīk Jā uz gurķiem sejas tīrīšanas trauks, $ 6), lai sāktu sviedri, sāli un netīrumus no ādas, līdz jūs varat nokļūt līdz izlietnei un dažiem tīrīšanas līdzekļiem.

5. Ēdiet kvēlojošai ādai.Lai gan tas ir vairāk dzīvesveida maiņas, nevis aktuāls noteikums, sportisti visi kredīts viņu veselīgu uzturu, lai sniegtu viņiem kvēlojošs sejas. Un tas ir taisnība: ēdot ar antioksidantu bagātu pārtiku var palīdzēt novērst ādas vēzi, un uzturs, kas ir pilns ar veselīgiem augļiem un dārzeņiem, var radīt brīnumus jūsu ādas veselībai.

Kad viņa ceļo un viņai ir mazāka ietekme uz diētu, DiGiulian pievieno omega-3 zivju eļļas piedevas, lai pārliecinātos, ka viņai tiek dota ikdienas deva. "Es pamanīju, kad es cenšos rūpēties par manu ādu, ka noteikti palīdzēs omega-3," viņa saka. DiGiulian ēd arī daudz riekstu un augļu taku sajaukumu, kad viņai tiek piedāvāta uzkoda, kad viņa iziet uz kāpšanas ceļa, un viņa izvairās no ēšanas iepakotu un apstrādātu pārtikas produktu.

Bonuss: Izstrāde regulāri veicina veselīgas ādas dzīves ilgumu. Aerobikas vingrinājumi uzlabo jūsu asinsriti, un laimīgās artērijas nozīmē barojošu sejas veidošanos; svīšana arī palīdz atbrīvoties no toksīniem, kas izraisa noplūdes. Tātad, vienkārši izkāpjot un pārvietojoties, jūs jau esat ceļā, lai notīrītu, kvēlojošo ādu.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add