Šajos populārajos dzērienos ir reāls negaidīts dzēriens

Šajos populārajos dzērienos ir reāls negaidīts dzēriens

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Dzirkstošie ūdens zīmoli, piemēram, LaCroix, tika uzpūsti 2016. gadā, un tie joprojām kļūst arvien populārāki - es dzeru vismaz vienu dienu. Es domāju, vai jūs esat izmēģinājis Blackberry Gucci aromātu? Patērētāji, kas meklē veselīgākas iespējas, daudzi ir atteikušies no soda, bet joprojām vēlas kaut ko ar mazu garšu, nevis dzer ūdeni. Ar šīm jaunajām gāzētajām iespējām jūs saņemat tādus pašus atsvaidzinošus sodas burbuļus, bet neviena no sliktajām sastāvdaļām (cukurs, mākslīgie saldinātāji, nātrija utt.).

Tomēr, uztura speciālisti ātri norāda, ka šīs yummy alternatīvas var izraisīt vēdera uzpūšanos, tāpat kā to saldo kolēģi, pateicoties pievienotajai karbonizācijai. Tā kā mēs vēršamies pie bikini sezonas, saglabājiet šo ekspertu ieskatu prātā.

"Fizzy ūdens ir patiešām veselīga alternatīva, ja jūs mēģināt kick jūsu sodas paradumu vai nepatīk dzert plakanu ūdeni, kamēr tas nav pievienots saldinātājus vai cukuru," saka Ņujorkas dietologs Brigitte Zeitlin. "Bet, pārāk daudz burbuļojošā ūdens dzeršana var izraisīt vēdera uzpūšanos. Šo dzērienu karbonizācija ir gaisa kabatas, un, tā kā gaiss uzkrājas vēderā, jūs sākat justies uzpūsts un gāzēts. Tas arī var izraisīt burbuļošanu un dīvaini, jo jūsu ķermenis mēģina atbrīvoties no gaisa. "

Celebrity dietologs Paula Simpsone piebilst: "Pārmērīga karbonāts zarnās izraisa skābu vidi un var pastiprināt gremošanas veselību, īpaši, ja jums ir jutīga gremošanas vai kairinātā zarnu sindroms."

Jums var arī būt: 9 ēdienus, lai izvairītos, ja vēlaties glaimot vēderu

Tātad, kā varētu būt karbonizācijas iemesls uzpūšanās, kad man teica, ka augot, ka šie gāzētie dzērieni (mana mamma vienmēr ieteica ingvera alu) palīdzētu nomierināt iztukšotu vēderu? Šķiet pretrunīgas tiesības?

Šeit ir teikts, ko Zeitlīnam teica: "Kad runa ir par" kuņģa nosēdināšanu ", labāka sajūta, visticamāk, ir vairāk saistīta ar jūsu sistēmas mitrināšanu, nevis karbonizācijas aspektu. Rehidratācija ir izšķiroša, lai apkarotu sliktu, caurejas vai paģiru vai jūs esat vīruss vai auksts, tādēļ visi šķidrumi palīdzēs uzlabot jūsu simptomus. Izspēšanās faktors ir atkarīgs no tā, cik daudz gāzēto vielu jūs faktiski dzerat, un kas ir mazāks par diviem ļaunumiem jums un jūsu vēders nepatikšanas. slikta dūša un vairāk enerģijas, atsver nelielu vēdera uzpūšanos. " Simpsons piebilst, ka "gremošanas traucējumi var būt saistīti arī ar gāzu pārsniegšanu, un dažkārt dažreiz var kvantitatīvi stimulēt atbrīvošanos."

Divas citas svarīgas lietas, kas jāņem vērā, ja esat gāzēto ūdens ventilators:

Mēģiniet nevis dzert tos tuvu pirms gulētiešanas."Mūsu gremošanas sistēmas palēninās, kad mēs guļamies (tāpat kā visas mūsu sistēmas), tāpēc dzeramā gāzētā viela pirms gultas var padarīt jūsu uzpūšanos ilgāku laiku un var izjaukt miega modeļus," saka Zeitlin. "Dzeršana agrāk dienā ir labāka ideja."

Vai arī, kamēr jūs ēdat. Saskaņā ar Zeitlin, dzeramā gāzētie dzērieni, kamēr jūs ēdat, var ļaunprātīgi iztīrīt ķermeni no gaisa kabatām, tāpēc jūs pārtraucat ēst savu ēdienu tikai neilgi pēc izsalkuma. "Lai pārliecinātos, ka jūs uzpildāt uz jūsu pārtikas (nevis gaisa) stick uz plakanu ūdeni, kad jūs ēdat. Jūs jūtaties vairāk apmierināts un nebūs meklējat uzkodas pārāk ātri."

Tātad, ja jūs izmantojat standarta krāna vai pudelēs iepildīto ūdeni šīm vētras versijām, pārliecinieties, vai tās ir bez cukura un saldinātāja (jūs varat arī izveidot savu šķirni ar klubu sodu un svaigiem augļiem), kā arī ņemt vērā potenciālo vēderu uzpūties, ja jūs dodaties uz pludmali divos gabalos.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add