Vanessa Hudgens zaudēja 10 mārciņas viena mēneša laikā, ēdot vienu no šīm katru dienu

Vanessa Hudgens zaudēja 10 mārciņas viena mēneša laikā, ēdot vienu no šīm katru dienu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Kad runa ir par svara zudumu, pirmā lieta, kas nāk prātā, ir izgriešana pārtikas produktiem, bet aktrise Vanesa Hudgens saka, ka viņa redzēja lielāko atšķirību, kad viņa pārveidoja savu diētu ēst vairāk noteiktu pārtikas veidu. Nesenajā intervijā ar Sieviešu veselība, Hudgens atklāj, ka, pārejot uz diētu ar augstu tauku saturu, viņa varēja nopelnīt tikai 10 mārciņas tikai mēnesī, atzīmējot, ka tas ir daudz par viņas petite būvēt.

Viņas veselīgs tauku izvēles? Ikdienas avokado.

"Ja man nepietiek tauku, mans ķermenis uztur kalorijas," saka Hudgens. "Mēs esam iemācījušies domāt, ka tauki ir slikti, bet tie ir tik labi - enerģijas avots un uztura bagātinātājs, kas turpina tev iet visu dienu."

Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) kopīgota ziņa par

Viņa atzīmē, ka ēšanas ar diētu ar augstu tauku saturu palīdz uzturēt pietiekami ilgu laiku, lai izvairītos no ogļhidrātiem, kas papildus svara zudumam palīdz arī ievērojami uzlabot ikdienas labsajūtu. "[Uzturs ar tauku saturu ar tauku saturu] ir vienīgais veids, kā es nevaru ēst ogļhidrātus. Kad es ēdu ogļhidrātus, es gribētu panākt, ka tas iemērkt pēcpusdienā, kur es jutos ļoti gausa. Kad es esmu pie viņiem, mana enerģija paliek nemainīga visu dienu, "stāsta aktrise.

"Kaut gan es neteiktu, ka ikviens katru dienu ēst veselu avokādi, ir taisnība, ka tauki ir ļoti apmierinoši, un tas palīdz izvairīties no tā, ka cilvēki, kam ir ar kaloriju ierobežots uzturs, bieži izjūt" hangri "sajūtu," saka Ņujorkas diētas žurnālists Jessika Cording. "Cilvēku ar ļoti mazu uztura daudzumu diēta var nebūt piemērota ikvienam, taču uzsvars uz pārtikas produktiem, kas liek justies apmierināts un aktivizēts, ir svarīgākais, lai sasniegtu jūsu svara un veselības mērķus un saglabātu šos panākumus."

Kaut arī veselīgs uzturs ir svarīgākais svara zudums, regimented treniņu rutīnas ir arī svarīga. Viņa zaudēja 20 mārciņas, ko viņa ieguva par viņas lomu Gimme ShelterHudgens divas reizes dienā pieskārās viņas lokālajam SoulCycle par spin klasi. "Ievietojiet mani velosipēdā istabā ar skaļu mūziku, un es esmu laimīgs," viņa saka. "Tas ir kā dejošana bez stresa, ja jūs izskatāties labi."

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add