Stingrība nedarīt neko

Stingrība nedarīt neko

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Vai jums ir daudzuzdevums? Jūs, iespējams, dzirdējāt, ka tas var padarīt jūs mazāk produktīvu, bet tas neapturēs mūs (varbūt arī jūs) no to izdarīšanas. Un tehnoloģija ir atvieglojusi tikai to. Mums ir tikuši nozvejoti mūsu MacBook Air slazdīti tikai pēc brīža, kad tie nokļuvuši jaunā galamērķī. Patiesībā daži no mums jūtas strikti, neko nedarot. Jūs varat ne tikai patērēt, bet arī radīt.VAIRĀK: Vai jūs daudzuzdevumu pārāk daudz? Kāpēc jums ir šī nepieciešamība izmantot katru mūsu brīdi? Jauns pētījums piedāvā vienu iemeslu: tas ir apmierinošs. Tie subjekti, kuri vairākkārt strādāja ar dažādiem mediju avotiem, nebija produktīvāki, bet viņi bija vairāk emocionāli apmierināti. Piemēram, students, kas studēja skatoties televizoru, studiju laikā nebija efektīvāks, taču tas viņiem deva mazliet emocionālu stimulu. Izpētītāji domā, ka priekšmeti bija (kļūdaini) attiecinot labas izjūtas ar daudzuzdevumiem, kad izklaides avots (TV) bija tas, kas patiešām deva viņiem pozitīvu vibes. Mēs varam attiekties uz šo atradi (tikai nedaudz ...). Basketbola spēlēs Dr Mike nolasa medicīnas priekšmetus taimauta laikā. Varbūt spēles satraukums ir tas, kas patiešām kalpo kā degviela šim darba virzienam, nevis mana sajūta par laika efektīvu izmantošanu. Vēl viens nesenais pētījums liecina, ka multiziņu (mūzika, tīmekļa pārlūkošana, e-pasts, sociālie tīkli) var nebūt tik slikti, kā jūs domājat: tie, kas visvairāk uztvēra plašsaziņas līdzekļus, bija vairāk vienlaikus efektīvi uzliekot visu. Vienmēr neviens no mums nav pārāk cilvēks, un kā jūs varat nomierināt savu stresu, kad vēlaties izmantot katru minūti ilgu laiku? Viens veids, kā sākt: sēdēt un koncentrēties tikai uz elpu. Tas var šķist vainīgs lūgums - saraksts ar lietām, ko jūs varētu (un "vajadzētu") darīt, var rasties pa tavu galvu.SLEJA: Kā patiešām elpot, bet atbrīvojot šīs domas, sēžot un ilgstoši un dziļi ieelpojot ir Daudzuzdevumu veikšana ļauj jums izskatīties un justies jaunāki. Tas saglabā jūsu ādu un smadzeņu dzidrumu, palielina enerģiju un samazina stresu. (Kā tas ir uzdevumu sarakstam?) Uzņemsim dziļāku nirt, kā kļūt produktīvākam pēc tam, kad saņemsiet elpošanu.Deep elpošana: veselības un skaistuma multitasker Inhale dziļi rada slāpekļa oksīdu no mugurpuses jūsu sinusīs uz plaušām. Tas paplašina jūsu gaisa caurules un asinsvadus ap tiem, lai jūs varētu uzņemt vairāk skābekļa. Slāpekļa oksīds darbojas arī kā nervu transmisija, kas palīdz jūsu smadzenēm. Tulkošana: pēc lielas elpošanas sesijas jūs varēsiet daudz skaidrāk domāt par visiem šiem uzdevumiem. Un jums būs enerģija, lai to paveiktu. Skābeklis, ko lietojat, palīdz veidot ATP, kas transportē enerģiju organismā. Jūsu ādas šūnas vēlas šo enerģiju, lai tās vislabāk funkcionētu. Īstermiņā palielinājums apgrozībā sūta veselīgu spīdumu uz seju.SLEJA: Vienkārši (bez maksas!) Paradumi Great SkinLast, bet ne mazāk svarīgi, dziļa elpošana līmi liek šķērsot jūsu limfas asinsvadus, tāpēc jūsu imūnās šūnas var pārvietoties, lai iegūtu barības vielas un cīnītos ar tiem neglīti, novecojošiem patogēniem.Ahhh, izskatās un jūtaties labāk, vai ne? Tagad atgriezieties darbā!

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add