Pozitīvas domāšanas spēks uz jūsu veselību

Pozitīvas domāšanas spēks uz jūsu veselību

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Dažreiz var būt grūti saskatīt dzīves spilgtumu, un tie ir tie laiki, kad tas ir vissvarīgākais. Nesenais pētījums, kas publicēts tiešsaistē 2013. gada septembrī American Sirds asociācijas žurnālā, parāda, ka pat cilvēki, kas nodarbojas ar sirds slimībām - pieaugušo skaita pieaugums šajā valstī; pozitīva perspektīva nozīmē dzīvot ilgāk un spēcīgāk vai, kā mēs sakām, dzīvo jaunāki. Pētījums, kurā tika apskatīti 607 pacienti Dānijas slimnīcā, atklāja, ka pacienti kuru garastāvoklis kopumā bija vairāk pozitīvs, 58 procenti vairāk dzīvoja vismaz vēl piecus gadus. Šie cilvēki arī izmantoja vairāk. Zinātnieki nevar droši pateikt, vai pozitīvs spēks noved pie fiziskās aktivitātes vai labākas garastāvokļa izmantošanas, taču mēs sakām, ka svarīga vēstule ir tāda pati vai nu: pozitīva domāšana un regulāras fiziskās aktivitātes patiešām ir svarīgas dzīvībai (un arī skaistumam).VAIRĀK: Pozitīvitāte ir vislabākā medicīna. Viens no iemesliem, kādēļ mēs šo pētījumu mīlam, ir tik daudz, ka mēs visu laiku to sakām! Ņemot pareizo attieksmi, jūsu ķermenim ir vēl svarīgāka nekā ikdienā sauļošanās un nedēļas nogales spa izmitināšana, katru otro nedēļu - jā, ka ir svarīgi. Humors uzlabo imūnsistēmas funkciju, palīdz izvairīties no slimībām un samazina vēža izredzes, un acīmredzot arī palielina jūsu izdzīvošanas iespējamību pēc sirds slimībām. Nav slikti! (Mēs labāk gribētu mainīt savas fiziskās aktivitātes, pārtikas un stresa pārvaldības programmas, tādēļ sirds slimība visticamāk nebūs pirmā). Un vistas vai olu lieta mūs nemaz nemaz nerunā. Fiziskā aktivitāte uzlabo garastāvokli, tādēļ, ja darba izstrāde liek jums justies labāk, tas ir lieliski. Tas mums ir. Šīs divu pozīciju monētas otrā puse ir tā, ka jūtas laimīgāki un optimistiskāk palīdz motivēt jūs iesaistīties veselīgajos ieradumos. Tas varētu nozīmēt kāpšanu mežā, lēkājot uz skrejceļš, ēst vairāk dārzeņu vai visu iepriekš minēto. Tas ir abpusēji izdevīgs, jo mēs to redzam.Kā nokļūt pozitīvā ceļāTas nav tāds, kā jūs varat doties pie sava ārsta un saņemt receptes par pozitīvu. (Ko tas varētu teikt, "Pastāstiet divus jokus ik pēc 4 līdz 6 stundām"?) Jums ir jāuzņemas iniciatīva, lai iedvesmotu humoru savā dzīvē. Ir daži acīmredzami veidi un daži mazāk acīmredzami veidi. Pirmkārt, acīmredzamās. TiVo Letterman un Daily Show (jo miegs ir svarīgs arī veselībai), izlasiet emuāru, kas liek jums smieties vai sarunāties ar draugiem, kuri nekad nespēj palielināt jūsu garastāvokli neatkarīgi no tā, cik daudz jūs esat bijis. Doties uz parku ar savu suni, spēlēt saģērbt ar saviem bērniem; viss, kas tev parādīs smaidu, ir laba zāle.VAIRĀK: Kā izteikt pateicību. Mazāk acīmredzamas izvēles? Pētījumi liecina, ka palīdzēt citiem palīdz arī jums. Brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā dot tik daudz, kā jūs saņemat un saņemat tik daudz, cik jūs sniedzat. Prakses pateicība, kas nozīmē domāt vai rakstīt lietas, par kurām esat pateicīgs savā dzīvē. Pozitīvi apgalvojumi atgādina jums par brīnišķīgajām lietām savā dzīvē un liek jums justies laimīgākiem un apmierinātākiem. Tas ir a pozitīvs cikls: jo vairāk jūs to darāt, jo vieglāk tas izpaužas - un jaunāki jūs jutīsieties un izskatīsieties.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add