Veselīgs un-aptaukošanās ir mīts

Veselīgs un-aptaukošanās ir mīts

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jums ir liekais svars, bet jūs jūtaties labi, pārvietojieties un pēdējā fiziskā laika beigās jūsu ārsts teica, ka visi jūsu laboratorijas testi ir normālā diapazonā, tāpēc viss ir A-OK, vai ne? Nu, tas nav tik vienkārši. Jauni pētījumi liecina, ka pat tad, ja jūtat, ka esat pilnīgi vesels, aptaukošanās var radīt postošas ​​sekas zem virsmas. Veselīgs ķermeņa svars ir daudz vairāk nekā jūsu mērogā. Iepriekšējā kolonnā mēs aplūkojām ĶMI (Ķermeņa masas indekss), kas ir nepilnīgs, bet noderīgs veids, kā uzzināt, vai jūs nesatērējat neveselīgu tauku daudzumu. Īsāk sakot, ideālais ķermeņa masas indekss ir no 19 līdz 24. No 24 līdz 27 ir labs, un no 27 līdz 29 ir liekā svara. ĶMI ar 30 vai lielākiem simboliem ir aptaukošanās. Tāpat kā jebkuram noteikumam ir izņēmumi. Dažiem cilvēkiem ir veselīgs ķermeņa masas indekss, bet tie faktiski ir aptaukojušies, tas nozīmē, ka viņiem ir liels ķermeņa tauku procentuālais daudzums (arī taukaini tauki). Tikmēr citus sauc par "fit un taukiem" - smagus, bet veselus. Šī pēdējā kategorija ir izraisījusi daudz diskusiju, un daži pētījumi liecina, ka aktīviem liekā svara vai aptaukošanās cilvēkiem ir mazāks nāves risks nekā vājiem cilvēkiem, kas joprojām ir sēdoši (un, protams, arī zemāki par smalkiem smēķētājiem), bet citi norāda, ka neviena vingrinājums var kompensēt pārāk daudz ķermeņa tauku. Jaunākais pētījums liecina, ka veselīga aptaukošanās nav iespējama. Pētījums, ko 2014. gada maijā publicēja Amerikas Kardioloģijas koledžas Vēstnesis un kurā aptaujāti gandrīz 15 000 veselu pieaugušo, konstatēja, ka daudz vairāk aptaukošanās nekā normāla svara pacientiem bija plāksne artērijās, kas plūst uz sirdi. Lai gan tie šķiet veselīgi, bez vielmaiņas apstākļiem, piemēram, rezistences pret insulīnu, kas var izraisīt sirds slimības, to asinsvadi patiesībā bija daudz sliktāk. Kalcija uzpildīšana plāksnē uz to artēriju sienām norāda uz agrīnas stadijas arteriālo sirds slimību ilgi pirms simptomu klātbūtnes. Visi YouBeauty lasītāji noteikti tagad saprot, ka veselīgs dzīvesveids ietver daudzus faktorus, no tā, ko jūs ēdat, cik daudz fiziskās aktivitātes jūs saņemt, kā jūs izturat stresu un vairāk. Neviens faktors vien var padarīt jūs "veselīgu". Tomēr viens faktors var sabojāt citādi līdzsvarotu dzīvi. Šajā gadījumā attiecīgais faktors ir aptaukošanās, un tā radītie zaudējumi nevar tikt pārspīlēti, un tos nevajadzētu ignorēt pat tad, ja tas nešķiet, ka tas tieši jūs tagad sāpina. Mēs tērējam tik daudz laika šim jautājumam, jo ​​aptaukošanās tabaka ir pārsniegusi vislētāko un visvairāk traucējošo veselības problēmu Amerikā un visvairāk kaitē jūsu vitalitātei un enerģijas līmenim. Neviena viena programma nedarbojas ikvienam, bet, ja jums vai draugam ir svara problēma, jūs esat kā vairāk nekā puse amerikāņu, un jūs varat saņemt palīdzību. Uzglabāt pastāvīgi, līdz atrodat plānu vai programmu, kas darbojas jums vai jūsu draugam.VAIRĀK: Uzziniet savu ķermeņa svaru

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add