Kā Facebook var palīdzēt (vai sabojāt) savu pašcieņu

Kā Facebook var palīdzēt (vai sabojāt) savu pašcieņu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Facebook un citi sociālo mediju veidi ir lieliski veidi, kā uzturēt saistību ar to, kas notiek jūsu draugu un ģimenes dzīvē. Bet vai jūs kādreiz esat pārtraucis domāt par to, kā tērzēšanas laiks sociālajos tīklos ietekmē jūs? Pētījumi no ASV un Apvienotās Karalistes liecina, ka dažiem, vai varbūt jums, pats Facebook laiks ir saistīts ar sliktāku ķermeņa tēlu un vairāk negatīvas sajūtas. Pētnieku komanda uzskata, ka laiks, kad atdodieties uz Facebook, ik pa stundu un pusi katru dienu, vidēji veicina salīdzinājumu, kas izraisa sliktu izjūtu attiecībā uz savu ķermeni, it īpaši koledžas vecuma sievietēm. Un sievietēm, kas jau sajūsmā par savu svaru, vairāk laika Facebooking pastiprināja to uzmanību fiziskajai izteiksmei, tostarp ķermeņa formai, izmēram un apģērbam. Tātad, ja jūs vēlaties justies labāk par sevi, tad jums vajadzētu griezt sociālo mediju vispār? Noteikti nē. Faktiski internets var būt fantastisks veids, kā stiprināt sociālo atbalstu, kas var būt nozīmīgs jūsu augstu pašnovērtēšanas veicināšanai (domājiet, ka legalizācija ir augstāka par Colorado). Galvenais ir iegūt laba veida no sociālā atbalsta. Tieši tāpat kā jūs nezaudētu cūkas no nitrātu saturoša bekona, galda gaļas un hotdogs, jums būtu jādod detoksikācija ar zaļās sulas un dārzeņu dienu, ja tā būtu, jums vajadzētu domāt par jūsu sociālo mediju uzņemšanu. Apsveriet, vai jūsu ciparu uzturs var izmantot atsevišķu detoksiku. Koncentrējieties uz labajām detaļām un ierobežojiet negatīvās ietekmes. Šeit ir četras lietas, par kurām jūs nekad nevarat iegūt:Atbalsts. Pazīstams draugu tīkls ir galvenais faktors, kas samazina depresiju un palielina pašnovērtējumu.Empatija. Svarīgas sarunas tiešsaistē ar sievietēm, kurām ir arī nestabilitāte un izaicinājumi pret ķermeņa tēlu, var būt spēcīgs instruments, lai noskaņotu vairāk pārliecināti un izpildītu.Pozitīvi lomu modeļi. Draugi var vairāk ietekmēt viens otru, nekā viņi varētu saprast. Piemēram, New England Journal of Medicine izdevumā 2007.gadā publicētais pētījums atklāja, ka cilvēki, kuriem viens no viņu draugiem izdarīja aptaukošanos, bija 57 procenti lielāks. Palieciet tuvu līdzīgi domājošiem draugiem ar veselīgiem paradumiem un mērķiem, lai palīdzētu jums palikt ceļā ar tevi.Iedvesma. Veselīgs dzīvesveids veicina veselīgu ķermeņa attēlu. Sekojiet cilvēkiem, kuru Facebook ziņās ir pozitīvas ziņas, kas liek jums smaidīt un iedvesmot tev labi ēst, vingrināties, smieties un atpūsties. (Pārbaudi šo Bloga Facebook lapu šajos amatos katru dienu!)VAIRĀK: Take YouBeauty, Self-Esteem viktorīna

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add