Pētījums saka, ka šī vienkāršā aktivitāte var faktiski mainīt iekaisumu

Pētījums saka, ka šī vienkāršā aktivitāte var faktiski mainīt iekaisumu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jogas un meditācijas prakses bieži tiek ieskaitītas, lai uzlabotu vispārējo garīgo un fizisko veselību. Tagad ir pētījums, kas apliecina viņu ilgtermiņa ieguvumus veselības aizsardzībā.

Saskaņā ar 2008. gadā publicēto dokumentu Robežas imunoloģijā, prāta un ķermeņa vingrinājumi, piemēram, joga, meditācija, Tai Chi un Qi Gong var nomākt gēnu un ģenētisko ceļu izpausmi, kas veicina iekaisumu.

Jums varētu būt patīkami: pētījumi liecina, ka šī diētas maiņa var palīdzēt jums zaudēt divreiz tik daudz svars

Lai to atklātu, pētnieki analizēja 18 iepriekš publicētus pētījumus, kuros aplūkota šāda veida prakses bioloģiskā ietekme. Viņi atklāja, ka cilvēkiem, kas regulāri piedalījās šajos prāta un ķermeņa vingrinājumos, bija mazāk iekaisuma pazīmju.

Svētā autore Ivana Buriča, doktorants Koventri Universitātes Brain, ticības un uzvedības laboratorijā Anglijā, teica Laiks, "Meditācija sēž ir diezgan atšķirīga no jogas vai Tai Chi, taču visas šīs aktivitātes - kad tiek praktizētas regulāri - šķiet, ka samazina iekaisuma rezultātā iesaistīto gēnu darbību."

Kā autori norāda savā rakstā, lai gan iekaisums var pasargāt sevi no infekcijām un traumām, jo ​​mūsdienu sabiedrība galvenokārt strādā psiholoģiski, iekaisuma reakcija faktiski var ietekmēt fizisko un garīgo veselību. Ar iekaisuma olbaltumvielu samazināšanos cilvēkiem ar iekaisumu saistītas slimības un stāvokļi ir mazāk pakļauti.

Jums var būt arī patīk: Atvainojiet, kokosriekstu eļļas ventilatori - Amerikas Sirds asociācija saka, tas nav veselīgi

Ir arī citi dzīvesveida izmaiņas, kas var ietekmēt jūsu gēnu izteiksmes, piemēram, ēšanu un vingrinājumus. Tomēr vēl nav pietiekami daudz informācijas, lai salīdzinātu to ar prāta un ķermeņa praksi. Bet tas ir vismaz vērts shot.

"Ik dienas izvēloties veselīgus paradumus, mēs varam radīt tādu gēnu darbības modeli, kas ir daudz izdevīgāks mūsu veselībai," saka Buric. "Šķiet, ka tikai 15 minūtes praktizējoša uzmanība šķiet izdarīt triku."

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add