Sāciet agri atrisināt, lai būtu skaista

Sāciet agri atrisināt, lai būtu skaista

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Apskatīsimies, lielākā daļa no jūsu Jaungada rezolūcijām nav tik labi izstrādātas, vai tās ir? Dažas dienas jūs pieturējat uz jauno uzturu vai dodieties uz sporta zāli vai izvairieties no saviem draugiem pastāstīt, ko jūs esat tiešām domā par viņu jauno kleitu. Bet pēc dažām nedēļām šķiet, ka jūs atgriežaties pie tā paša vecuma. No pozitīvās puses vismaz jūs vienmēr varat atkal mēģināt atkal nākamajā gadā. Labi, šogad dod sev iespēju cīnīties, lai saglabātu savas rezolūcijas. Šeit ir pieci padomi, lai jūs varētu iet.1)Saglabājiet žurnālu. Kad esat izlēmuši, ko vēlaties mainīt, sāciet žurnālu uzturēt dažas nedēļas no visiem gadījumiem, kad veicat tādu darbību, kuru vēlaties mainīt. Piemēram, ja jūs mēģināt izvairīties no ēšanas starp ēdienreizēm, sekojiet līdzi visiem laikiem, kad jūs darāt un kas notiek.VAIRĀK: Kā saglabāt žurnālu2) Padomājiet par to, kā mainīt savu vidi. Apkārtējā pasaule ir vissvarīgākā lieta, kas nosaka jūsu uzvedību. Ja jums ir grūti kaut ko darīt, ko cenšaties izvairīties, tad izdomājiet, kā mainīt savu māju un biroju, lai padarītu to grūtāk darīt to, ko jūs izvairās. Piemēram, apstājieties uzturēt uzkodas jūsu galda atvilktnē. 3) Pavadiet laiku, domājot par šķēršļiem. Lielā problēma ar jauno gadu rezolūciju saglabāšanu ir tāda, ka vienmēr rodas kaut kas negaidīts. Jūs vēlaties pārtraukt ēst starp ēdienreizēm, un pēc tam pēkšņi kolēģim ir mazulis un saldie rozā cupcakes. Lai veiktu šos negaidītus notikumus, mēģiniet tos plānot. Ko jūs darītu, ja jūs pēkšņi atradīsit sev apkārt to, ko jūs nevēlaties ēst? Plānojot priekšu, vēlāk varat ievērot savas rezolūcijas.SLEJA: Mainīt ieradumus skaisti 4) Praktiski nedaudz. Ir grūti mainīt uzvedību aukstā turcija. (Kaut kur tur ir diezgan slikti pateicības joks.) Tātad, pirms Jaunā gada diena aprit, izmēģiniet jauno uzvedību. Iegūstiet priekšstatu par to, kas notiek pareizi un kas notiek nepareizi. Galu galā uzņēmums neuzsāks vietni, nedaudz izmēģinot to, lai atrastu kļūdas. Kāpēc vajadzētu sagaidīt, ka jūs varētu sākt spīdīgu jaunu rezolūciju bez dažiem žagas.5) Iet uz sevi viegli. Uzvedības maiņa ir grūta. Būs dienas, kurās tu to trāpīsi. Jūs ēdat, kad nevēlaties; tu noklāti cigarešu; jūs uzspridzat pie drauga. Nepadodies Psiholoģijā ir jēdziens "Kas ir elles efekts". Tas notiek, kad cilvēki cenšas ievērot diētu. Viņi dodas uz ballīti un ēd mazliet vairāk, nekā gaidīja. Pēc izpratnes, ka viņi ir izpūstas savu uzturu, viņi pēkšņi ēst vairāk nekā viņi gribēja, un uzturs ir vēsture. Atkal atcerieties, ka kļūdas ir daļa no dzīves. Katrai sarežģītai pārmaiņai nepieciešams divi soļi uz priekšu un viens solis atpakaļ. Neveiciet soli atpakaļ lielu.PĒTNIECĪBA: Izskaidrojums "Kas pēdu ietekmē" Vienkārši izpildiet šīs vienkāršās vadlīnijas, un, līdz nākamā gada Jaunās gada dienai, jūs varat panākt šo izšķirtspēju ar pārliecību.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add