Kā atrast savu plūsmu

Kā atrast savu plūsmu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jūs zināt šo veco frāzi: "Laiks lido, kad jūs priecāties." Un esmu pārliecināts, ka jūs to arī pieredzējāt. Saruna ar draugu ilgst vairākas stundas, bet tas jūtas kā minūtes. Jūs sākat strādāt pie projekta, un pēkšņi puse no dienas ir pagājusi. Jūs izlemjat lasīt dažas lapas pirms gulētiešanas, un pēkšņi tas ir labi pēc pusnakts. Šī pieredze ir tas, ko psihologs Mihails Čiksentimhaliijs aicina plūsma. Plūsma ir paaugstināts uzmanības līmenis, kurā jūs esat pilnībā absorbēts uzdevumā.VAIRĀK: Uzziniet par FlowOne par brīnišķīgām lietām par plūsmu ir tas, ka tā jūtas labi. Vispārīgi runājot, ātra domāšana padara jūs laimīgu (tas ir viens no iemesliem, kāpēc ātri mūzika bieži vien liek jums justies labi). Kad jūs iesaistās kaut kas, kas noved pie plūsmas, tas ir ļoti patīkams. Ja jūs meklējat plūsmu, ir dažas lietas, kas jums jādara.Veidojiet savas prasmes. Kad jūs pirmo reizi mācāties, jūs nevarat zaudēt sevi uzdevumā. Jums jāpieliek daudz pūļu, pievēršot uzmanību tam, ko jūs darāt agri. Pēc tam, kad esat kļuvis daudz eksperts, jūs varat pievērst uzmanību tam, ko cenšaties paveikt, nevis tā, kā jūs mēģināt to izdarīt.Izaicini sevi. Šķiet, ka plūsma notiek, ja jūs iesaistās kaut kas, kas ir ierobežots ar to, ko jūs varat darīt. Ja kaut kas ir pārāk grūti, tas ir nomākts. Kad kaut kas ir pārāk vienkāršs, jūsu prāts sāk klekt uz citām lietām. Tātad, meklēt kaut ko patiešām sarežģītu.Atlaidiet satricinājumus. Plūsma prasa, lai jūs zaudētu sajūtu, kas vēl notiek pasaulē. Mobilie telefoni, e-pasts, Facebook (un pat YouBeauty) var novērst jūs no tā, ko jūs darāt. Izslēdziet tālruni un datoru, lai tie novērstu uzmanību.Klusa pļāpāšana jūsu prātā. Vēl viens uzmanības novēršanas avots ir darbojošais monologs, kas, iespējams, notiek jūsu galvas iekšienē. Šī balss jūsu galā var nokļūt plūsmas ceļā. Daži pētījumi liecina, ka meditējot un veicot jogu, cilvēki var panākt šo nestabilo plūsmas stāvokli.TU RUNĀ: Dalieties izlases plūsmas aktivitātēIesaistiet pasauli ar savu ķermeni. Jūs domājat par smadzenēm kā datoru, kas kontrolē ķermeni. Bet izrādās, ka jūsu ķermenis un prāts ir dziļi savstarpēji saistīti. Jo vairāk jūs iesaistīsiet ķermenī kaut ko, ko darāt, jo vairāk jūsu prāts sekos līdzi. Tātad, ķermeņa iesaistīšana uzdevumā var palīdzēt sasniegt plūsmas stāvokli (lai gan tas nav nepieciešams). Īsi sakot, ja esat kvalificēts, apstrīdēts, mērķtiecīgs un dažreiz pat fiziski saistīts, jūs varat atrast savu plūsmu.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add