Esi vairāk ķermeņa pārliecināts (bez skanējuma pieķeršanās)

Esi vairāk ķermeņa pārliecināts (bez skanējuma pieķeršanās)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Veer

Iespējams, nav pārsteidzoši, ka mūsu YouBeauty statistika atklāj, ka lielākā daļa lasītāju ir "Ļoti apmierināti" ar to pašreizējo svaru. Un viņi par to nav klusi: Vairāk nekā 50 procenti bieži saka tādas lietas kā "Man jūtas tauki", man ir jādodas uz diētu "un" Es vēlos, lai es būtu plānāks ". Tagad šeit ir sajaucas grūtības: On no vienas puses, lielākā daļa lasītāju bieži iesaistās tauku sarunās, pazemo savas ķermeľas vai nelabvēlīgi salīdzina ar citām sievietēm (bieži vien draugu uzņēmumā). No otras puses, nesen veiktā pētījumā atklājās, ka sievietes, kas runā par taukiem, ievērojami mazāk izjūt viņu līdzcilvēkiem. Acīmredzot cilvēkiem nepatīk pavadīt laiku kopā ar citiem cilvēkiem, kuri bieži kritizē savu izskatu un parādīs savu slikto ķermeņa tēlu (vai varbūt vajadzību pēc pārliecības). Papildus tam, ka tiek veicināta sliktā pašapziņa un negatīva ķermeņa tēls, šķiet, ka tauku saruna arī sabojā draudzību.

QUIZ: Vai tu esi vainīgs tauku sarunā? Uzziniet tagad.

Tātad, kāda ir meitene, ko darīt? Kā jūs varat dalīties ar savām sajūtām par savu ķermeni ar saviem draugiem tādā veidā, kas neļauj viņiem pārspēt jūsu galvu ar savu skalu? Kā jūs varat izvairīties no tauku sarunām, vienlaikus saglabājot uzticību savām izjūtām un nešķērsojot līniju, lai lepoties? Mēs varam uzzināt dažus lieliskus piemērus no slejas "Ko es mīlu par mani" žurnālā Marie Claire. Katru mēnesi tajā tiek piedāvātas nejaušās sievietes fotoattēli un citāti, koncentrējoties uz dažādiem ģeogrāfiskajiem apgabaliem. Jautājums ir vienkāršs: ko jūs mīlu par to, kā jūs izskatāties? Tālāk ir sniegtas dažas Philadelphia sieviešu atbildes jūlija izlaidumā:

"Mani maigu vasaras raibumi liek manam izskatīties jauneklīgi."

"Pateicoties lielajiem gēniem, man bija paveicies mantot nevainojamu sejas krāsu."

"Sarkanā lūpu krāsa uzsver manas jau pilnās lūpas."

VAIRĀK: Labākie gaiši grezni lūpukrāsiņi jūsu skintonam

"Tāpat kā visas manas ģimenes sievietes, esmu bijis svētīts ar lielām līkumiem."

"Tušas un šķidruma līnijpārvadātāji man palīdz piepildīt manu mandeļu formas acis."

"Es bieži aizmirstu, ka viņiem esmu, bet es mīlu savu nevienmērīgo nūju."

Šajos paziņojumos ir izteikts pozitīvs uzsvars tādā veidā, kas nav saskārušies ar nepatīkamiem vai lepojamiem. Daži pieminē, kāpēc viņiem patīk kāds īpašums, daži atzīst ģenētiku (veiksmi), daži apspriež, kā viņi izceļ savu iecienīto īpašību ar aplauzi - kāds no šiem komentāriem varētu veicināt draudzīgu sarunu starp draugiem. Koncentrēšanās uz to, ko jūsu ķermenis var darīt (piemēram, palaist, dejot, pacelt mazuļus, krāsot istabu, dārzu) ir vēl viens veids, kā atrast laimīgu domas vietā, nevis pašapkalpošanās. Atšķirībā no tauku sarunas, reāli pozitīvi komentāri rosina citus grupas pašas pārliecinātos komentārus un individuālo pašcieņu.

VAIRĀK: Vai jūs pietiekami ciena sevi?

Šīs stratēģijas, lai izvairītos no tauku sarunas draugu vidū, arī palīdzētu jums pārtraukt sevi tik grūti vispār. Praktizēt viņus; pašapziņa ir ieraduma veidošanās. Katru dienu dariet sev zināmu kaut ko tādu, kas jums patīk, par savu izskatu (katru dienu nav vienādas) un pierakstiet to piezīmjdatorā vai tālrunī. Katru dienu pievienojiet savam sarakstam un meklējiet savu sarakstu, kad jums ir mazs ķermeņa momenta moments. Pārtraucat salīdzināt sevi ar citām sievietēm. Koncentrējieties uz savu veselību, nevis uz jūsu mērījumiem, un novērtējiet savu ķermeni par to, ko tā var paveikt. Un, visbeidzot, nekad paļauties uz Barbie, lai iestatītu savus standartus sev vai saviem draugiem.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add