Kāpēc pārmaiņas izstumj

Kāpēc pārmaiņas izstumj

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Nav iespējams iziet caur dzīvi bez jebkāda stresa, lai gan mums nepatīk stresa situācija. 1960. gados psihologi sāka pētīt galvenos dzīves notikumus, kas izraisa stresu. Daži no šī darba rezultātiem bija pārsteidzoši, un daži no tiem nebija.QUIZ: Vai jūs esat uzsvēruši? No nepārspēts puses, daudzi negatīvi dzīves notikumi bija viens no visspēcīgākajiem dzīves notikumiem - laulātā vai radinieka nāve, laulības šķiršana, ievainojums un ieslodzīšana bija iekļauti sarakstā. Iespējams, ka pārsteidzoši, daudzi pozitīvi dzīves notikumi bija saistīti arī ar laulību, ievērojamu finansiālu ieguvumu, jaunu darbu, pāreju uz jaunu māju, grūtniecību un brīvdienas, nosaukt dažus. Kāpēc pozitīvi dzīves notikumi būtu stresa mērogā? ? Viss ir atkarīgs no pārmaiņām. Stress ir ķermeņa reakcija uz briesmām un neparedzamību. Tagad briesmām ir jēga. Ja jūsu pasaule ir bīstama vieta, jūs vēlaties būt uzmanīgam. Bet kāpēc neparedzamība? Prāts ir mierīgs, kad jūs varat prognozēt, kas notiks jūsu pasaulē. Ja jūs nezināt, kas notiks, tad ir vismaz kāda iespēja, ka rezultāti, kas rodas, varētu būt slikti. Tāpēc mums ir jābūt uzmanīgam, ja neesam pilnīgi pārliecināti, kas notiek ap stūri. Mēs piedzīvojam šo stāvokli kā brīdinājumu kā stresu.VAIRĀK: Jūsu ķermenis, jūsu stresa jebkura jauna situācija - pat pozitīva - rada šāda veida stresu. Padomājiet par precībām. Agrīna precēta dzīve ir svētlaime daudzos veidos. Jūs esat dziļi romantiskā mīlestībā ar savu jauno partneri. Tomēr daudzas lietas ir mainījušās. Jūs droši vien strādājat ar jaunu dzīves situāciju. Pirmo reizi jūs varat dalīties mājās ar romantisku partneri. Jūs meklējat veidus, kā būt kopā, vienlaikus radot sevis personisko telpu. Visas šīs pārmaiņas notiek vienlaikus, un tas rada stresu. 85% no visiem lasītājiem, kuri ir pieņēmuši YouBeauty Stress Quiz, ir ziņojuši, ka pagājušajā gadā ir notikušas vismaz viena no lielākajām dzīves pārmaiņām. Tas ir daudz, lai pielāgotos! Ja jūs esat viens no šiem cilvēkiem (vai, ja kaut kas nāk uz stūra), kā jūs varat pārvaldīt pārmaiņu stresu? Atbilde ir tāda, ka jaunā situācija ir jāpadara iespējami paredzama. Un tas nozīmē, ka - vai pārmaiņas ir pozitīvas vai negatīvas - jums ir jāaplūko stāsts par savu dzīvi. Un veids, kā to izdarīt, ir faktiski stāstīt stāstu. Pirmie Džeimija Penbēkeera un viņa kolēģu pētījumi Teksasas universitātē daudzus cilvēkus ir mācījuši, kā izmantot veselībai rakstus par grūtiem dzīves notikumiem. Viņa darbs atklāj, ka, rakstot detalizētu sarežģītā notikuma aprakstu un izpētot savu emocionālo reakciju, tas ilgtermiņā samazina šī notikuma stresu. Cilvēkiem, kas iziet cauri šim rakstīšanas procesam, ir mazāk ar saslimšanu saistītu slimību nekā tiem, kas to nedara.VAIRĀK: Kā žurnālam ar traumatisku notikumu Kad jūs ciešat no stresa dzīvības pārmaiņu dēļ, jums ir jāpiedāvā kārtība haosā. Tātad, kad atrodaties pārmaiņu situācijā, pāris nedēļu laikā dodieties sev dažas stundas. Sēdēt un rakstīt par notikumu tik godīgi, cik vien iespējams. Iespējams, ka tas nebūs tik jautri rakstīt (jo īpaši, ja rakstāt par negatīvu notikumu), bet tas jums palīdzēs ilgtermiņā. Kad esat izveidojis jauno situāciju saskaņotu daļu no jūsu dzīves stāsta, jūs sāksiet atbrīvot no stresa.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add