Šogad mātei gatavi ziemai

Šogad mātei gatavi ziemai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Dienas kļūst īsākas. Gaisā ir skaidrākas sajūtas. No augusta sauli nomainīja zemi, smagi mākoņi. Brīvības sajūta, kas nāk ar vasaras sezonu, ir devusi ceļu darbam un skolai, kā arī ikdienas darbam. Un papildus tam, brīvdienas ir ceļā ar savu solījumu par ģimenes stresu. Tas ir pietiekami, lai jūs gribētu aizbēgt. Ko jūs darāt, ja kritums padara jūs vēlaties pārziemot uz nākamo mēnešu laikā? Vispirms , atcerieties, ka jūs neesat viens. Ir vairāki faktori, kas padara ziemu par mazāk aizraujošu un vairāk stresa nekā vasarā. Pirms ziemas pazeminājās izveidot plānu. Šeit ir daži ieteikumi, lai saglabātu blahs līcī.Iet uz gaismu. Mazākas ziemas dienas nozīmē, ka jums ir mazāk saules gaismas. Saule var paaugstināt jūsu garastāvokli, bet tumsa var liek justies skumji. Ja jūs pamodieties no rīta, un tas ir tumšs, un jūs atstājat darbu pēcpusdienā, kad saule jau iet uz leju, tad jūs neredzat pietiekami daudz gaismas. Plānojiet regulāru pusdienas pastaigu. Pat 15 minūšu laikā saulē palīdzēs. Ja jūs visu dienu esat iestrēdzis telpās, ieguldiet lampā, kas spīd vismaz 10 000 luksus gaismas (sezonāls afektīvs traucējums (SAD) gaismā), lai dienas laikā nomainītu dažas saules starus. Ir iemesls, kāpēc mēs to saucam par savu dienas spožumu.QUIZ: Vai tev ir vitāli jāuzņem ziema?Sāciet kustēties. Neļaujiet treniņu grafikam pārvietoties tikai tāpēc, ka tas ir auksts. Kad jūs aprakti zem drēbju slāņiem, jūs varat nejust justies kā ļoti daudz. Un, kad laika apstākļi kļūst nežēlīgi, izbrauciens uz skrienu vai skaistu pastaigu nav vienkārši risinājums. Bet treniņš, tāpat kā saules gaisma, paaugstina jūsu garastāvokli, tādēļ, ja jūs izkļūsit no savas vingrošanas, jūs nebūsiet tik laimīgi. Pārliecinieties, ka dalības maksa par sportu ir aktuāla. Sasniedziet treniņa draugu, ja jums to jau nav. Iegūstiet vingrinājumu vismaz trīs reizes nedēļā. Tas ir pārsteidzoši, ko darīs jūsu dzīvē. Jūs jutīsieties veselīgāk, jūsu garastāvoklis uzlabosies un jūs labāk mierināsit.Plānot mani Laiks un mums laiks.Kad ziemas hits, jūs bieži pārtraucat dot sev mazu laiku, lai kaut ko darītu sev. Skolā vai bērniem skolā ir tāda sajūta, ka jūs runājat no vienas lietas uz otru. Tas, cik jūs esat ieguvis, jo vairāk jūs sagriezat no saviem draugiem un mīļajiem. Ir grūtāk justies laimīgam, ja esat viens pats, nevis tad, kad esat ar citiem cilvēkiem. Kad jūs atstājat darbu un tas ir ārkārtīgi izsitošs, jūs domājat par to, ka dari mazliet iepirkšanās vai greifers ar draugiem pēc darba. Bet, kad tas ir tumšs, jūs bieži vien vienkārši gribat nokļūt mājās un iegremdēties uz dīvāna. Ievērojiet šo aicinājumu. Izvelciet savu kalendāru. Plānojiet vismaz vienu dienu nedēļā, kad notiks stunda vai divas stundas, lai kaut ko darītu sev. Iet iepirkties vai saņemt masāžu. Grab kafiju un izlasi grāmatu. Veikt mākslas klasi vai iemācīties spēlēt instrumentu. Pēc tam ieplānojiet kādu laiku kopā ar citiem cilvēkiem. Izveidojiet nakts dienu ar šo īpašo personu. Izejiet kopā ar meitenēm un redzēt izrādi vai vienkārši sapinieties kādas personas mājā un runājiet. Šis sociālais laiks jūs turpinās.Atrodiet brīvdienu garastāvokli. Lai gan es uzsvēru svētku noslodzi, atcerieties, ka ir daudz brīnišķīgu lietu ar ģimeni. Iestatiet savas apskates vietas, runājot ar cilvēkiem, kurus esat redzējis visu gadu. Iegremdēt sevi ģimenes tradīcijās. Dodiet cilvēkiem, kas tev apkārt, izietu, kad viņi sāks ārstēt jūs, piemēram, savu pusaudžu sev atkal. Ja jūs smaidāt un baudiet ģimenes mirkļus, jūsu attieksme būs infekciāla. Izbaudi braucienu.VAIRĀK:Uzziniet kaut ko jaunu tieši tagad

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add