Šī ikdienas dzēriens var palīdzēt jums zaudēt svaru

Šī ikdienas dzēriens var palīdzēt jums zaudēt svaru

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Kafijas ventilatoriem nav vajadzīgs cits iemesls, lai nepārtraukti dzerētu java par parastu (vainīgs kā maksa), bet tie, kas parasti ir atturējušies no veselības bīstamības dēļ, un galu galā var rasties šeit. Jauna grāmata Kafijas mīļotāja diēta: nomainiet kafiju, mainiet savu dzīvi Dr Bob Arnot, MD raksta, ka, dzerot glāzi Joe (vai trīs) dienā, rīta laikā tiek gaidīti ne tikai acu atvēršanas līdzekļi, bet arī tas var palīdzēt jūsu uzturā un svara zuduma mērķiem.

Par neseno Labrītdienas Amerika (GMA) Dr Arnot paskaidroja, kā kafija ir diētas slepenais ierocis, jo tas darbojas, lai paceltu svara zudumu, un iesaka pievienot vairākus kafijas tases uz līdzsvarotu, zemu kaloriju diētu. "Tas nedaudz palielinās vielmaiņu," viņš saka par kafijas patēriņu, paskaidrojot, ka jūs apdegjat apmēram simts kalorijas no kofeīna un ka tas arī uzlabo intensitāti, ko var izmantot. Vēl viens ieguvums Dr Arnot saka, ka jūs varat sagaidīt, dzerot vairāk java: garastāvokļa palielināšanās. "Tu tikai zaudēsi svaru." Bet pirms domājat, ka ar cukuru pildīta kafija Frappuccino darīs šos trikus, Dr Arnot runā par melnu kafiju bez krējuma vai cukura, kas atļauts.

Tomēr šī "diēta" nav piemērota ikvienam, jo ​​Dr Arnot saka, ka jums ir absolūti jāapzinās jūsu kofeīna līmenis un tas, ko jūs varat panest. ABC vecākais medicīnas speciālists Dr Jennifer Ashton atgādina šo jautājumu, paskaidrojot, ka, ja neesat piesardzīgs, kafija var paaugstināt sirdsdarbības ātrumu vai asinsspiedienu un izraisīt dehidratāciju, trīci un bezmiegu dažiem dzērājiem. Tātad, ja dzeramā kafija padara jūs uzsvērtu, satraukumu vai palielina sirdsdarbības ātrumu pārāk daudz, pārejiet uz dekabu, ko Dr Ashton saka, ka tas patiesībā nav kofeīna (tas satur 0-7 miligramus uz porciju) vai pārtrauc dzert to pilnīgi.

Ja jūsu ķermenis ir apmierināts ar kofeīna patēriņu un ir rezultāti, kas pierādījuši, ka vairāk kafijas ir savienotas ar sabalansētu uzturu, tas var izraisīt svara zudumu, kāds ir kaitējums, izmēģinot to sevī? Kā saka Dr. Ashton, "atnesiet to!" Lai iegūtu plašāku informāciju, šeit varat skatīties visu GMA segmentu.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add