20 vienkāršie noslēpumi jūsu skaistākajai dzīvei

20 vienkāršie noslēpumi jūsu skaistākajai dzīvei

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Dzīvā dzīve pilnīgi sākas ar vienkāršiem ikdienas lēmumiem. Šeit mēs rokās jums viegli padomu, lai palīdzētu jums būt jūsu visskaistākajām sev. Uz sejas mirdz uzticēšanās, laime un iekšējā harmonija. Šie padomi palīdzēs jums tur nokļūt!

Šo ieteikumu galerija tika izveidota ar YouBeauty, un to sponsorēja Strivectin. Pastāstiet mums, ko jūs tagad darāt, ka jums nekad nav bijusi iespēja to izdarīt agrāk. Tweet, Instagram vai apmeklējiet #YouthList.

1Izmantojiet mīlestību

Palīdzot citiem paaugstināt laimi gan sev, gan citiem, jūsu ilgmūžība var palielināt par 60 procentiem. Izvēlieties labdarību, lai piedalītos vai izteiktu pateicību pret citiem, atverot durvis, sakot "paldies" noderīgam svešiniekam vai vienkārši pastāstot ģimenes loceklim, kas viņiem patīk.

2Prioritē Draudzība

Cilvēkiem ar spēcīgiem un daudzveidīgiem sociālajiem tīkliem ir spēcīgāka imūnsistēma. Apmeklējot draugu, nevis pavelkot visu darbinieks, jūs varētu ietaupīt dažas slimības dienas pa ceļu. Kā tas ir produktivitātes labā?

3 Ēd un dzērieni pa labi

Kā jūs ēst dramatiski ietekmē ādu. Olu dzeltenumi, pākšaugi, avokado un rieksti satur biotīnu, kas ir svarīgi elastīgai ādai. Laši uzlabo ādas elastību; zaļā tēja pasargā no saules bojājumiem un biezina ādu; un granātāboli saglabā ādas jauneklīgumu. Sarkanie, oranži vai dzeltenie augļi un dārzeņi (kopā ar tumši zaļajiem dārzeņiem) ir karotinoīdi, kas uzlabo skintonu.

4Smile More!

Jūsu megavatu smaids ir izrādījies labvēlīgs visiem jūsu apkārtējiem. Vienā pētījumā konstatēts, ka, izskatot pievilcīgu seju, tiek aktivizēts smadzeņu orbitofrontisks garozs - apgabals, kas apstrādā ieguvumus - bet, skatot uz smaidošu un pievilcīgu seju, tas iedegas kā ziemassvētku koks.

Šo ieteikumu galerija tika izveidota ar YouBeauty, un to sponsorēja Strivectin. Pastāstiet mums, ko jūs tagad darāt, ka jums nekad nav bijusi iespēja to izdarīt agrāk. Tweet, Instagram vai apmeklējiet #YouthList.

5. Atrodiet savu plūsmu

Kad bija pēdējā reize, kad jūs tikāt iegremdējies kaut ko, ka jūs zaudējat laika gaitu? To sauc par plūsmu, un tas var palīdzēt jums baudīt dzīvi un sajust spēcīgu pašcieņas izjūtu. Dažām plūsmām var rakstīt vai lasīt, savukārt citiem tā var būt riteņbraukšana, komponēšana vai ēdiena gatavošana. Galvenā plūsmas daļa ir tāda, ka jums tiek apstrīdēts.

VAIRĀK: Izmēģiniet šo viktorīnu, lai noteiktu jūsu perfekto plūsmas aktivitāti

6Vērtība dabā

Cilvēki, kas dzīvo pie dabas, izjūt mazāk stresa, un pat mini atkāpšanās uzlabo kognitīvo darbību. Ja jūs nevarat noķert, izkārtojiet savu darba vietu, lai jums būtu āra skats, vai ieguldiet dabas kalendārā.

7Attiecies uz tavu ādu

Nevainojams sejas fragments ir skaistuma svētais grāls, jo krāšņs sejas fragments norāda uz pretējo dzimumu, ka esat veselīgs. Nodrošiniet, lai jūsu āda izskatās nevainojama, izmantojot ikdienas tīrīšanas un mitrināšanas līdzekli, kā arī reizi nedēļā izsmalcinātas procedūras, lai saglabātu lietas kvēlojošām.

Šo ieteikumu galerija tika izveidota ar YouBeauty, un to sponsorēja Strivectin. Pastāstiet mums, ko jūs tagad darāt, ka jums nekad nav bijusi iespēja to izdarīt agrāk. Tweet, Instagram vai apmeklējiet #YouthList.

8 Atrast rotaslietas

Humors ir viens no daudzajiem veidiem, kā mēs atrodam laimi un prieks apkārtējo pasauli. Tas sākas, meklējot prieks mazās lietās tavā dzīvē. Saglabājiet pateicības žurnālu, lai izbaudītu visu, ko pamanāt un baudīt katru nedēļu.

9Express Pateicība

Viens no vienkāršākajiem (un zinātniski pierādītiem!) Veidiem, kā kļūt laimīgākam, ir izteikt pateicību. Esiet pateicīgs par kaut ko vai ikvienu ik dienu, pat ja tas ir tik vienkārši, kā pateikt kādam kādam. Uzrakstiet piezīmi. Nosūti e-pastu. Jūs to būsiet laimīgāki un skaistāki, un tie arī būs!

10Izmantojiet savu naudu gudri

Iztērējot naudu uz pieredzi (debess niršanas nodarbības, vīna degustācijas, vakariņas ar draugiem, jaunu un jaunu pieredzi), nevis īpašumu (vēl viens maku) padarīs jūs laimīgāku. Arī ziedojot naudu labdarībai, jūs padarīsit laimīgāku, nekā tad, ja to iztērēsit pats.

Iegūstiet vairāk padomu, kā dzīvot vislaimīgākajā dzīvē. Uzņemiet mūsu laimes viktorīnu!

11Izveidojiet miega grafiku un pielieciet to!

Jūsu iekšējais pulkstenis darbojas vislabāk, ja jums ir konsekventa gulētiešanas un uzmundrināšanas laiks. Atcerieties: "Doties gulēt 11:00," nenozīmē, "sāciet gatavoties gultā pie plkst. 23:00". Faktors pusstundu iepriekš, lai sagatavotos no rīta, izmazgājiet un nomest ar 10 minūtēm no mierīgas meditācijas . Bonuss: Mēģiniet aptumšot gaismas stundu pirms gultas, lai sagatavotu ķermeni miega režīmā.

Cik labi tu gulēt? Uzziniet ar mūsu nesen pārveidoto miega viktorīnu (un dalieties savos padomos ar saviem draugiem).

12Viesu Pet

Dzīvnieku īpašnieki ir veselīgāki un laimīgāki periodi. Furry draugi mūs atklāj, lai iegūtu dziļākus, nozīmīgākus savienojumus. Vai jums nav pet? Brīvprātīgi pievērsieties patversmei vai iepazīstieties ar veicināšanas programmu - jūs būsiet laimīgāki!

Šo ieteikumu galerija tika izveidota ar YouBeauty, un to sponsorēja Strivectin. Pastāstiet mums, ko jūs tagad darāt, ka jums nekad nav bijusi iespēja to izdarīt agrāk. Tweet, Instagram vai apmeklējiet #YouthList.

13Iztur savu mērķus

Stress ir dabiska atbilde uz šķēršļiem jūsu dzīvē, taču šī viegla trauksme palīdz jums gūt panākumus un piespiest sevi uz jaunu līmeni. Izveidojiet sarakstu ar 10 lietām, ko vienmēr esat vēlējies darīt. Izvēlieties vienu un sāciet šodien.

Uzziniet, kā jūs izturējat stresu. Izmantojiet mūsu stresa viktorīnu.

14Eksperimentēt agri

Rīta treniņa rutīnas laiks var palielināt jūsu enerģiju visas dienas garumā, padarot jūs efektīvāku un gatava risināt jūsu aizņemto grafiku. Ja naktī jūs varat ievietoties fitnesa režīmā, izvairieties no mazāk kā divu stundu pirms gulētiešanas, jo tas var traucēt jūsu skaistuma miegu. Tā vietā dodieties sev pietiekami daudz laika, lai atslābinātu pēc sviedru sesiju pirms hitting siena.

15Put centieni izskaist savu seksuālo dzīvi

Garīgā saikne ir daudz spēcīgāka motivējoša jums nekā fiziska pievilcība vai sekss, bet ilgākā laika posmā, visvairāk apmierinātiem pāriem mēdz būt arī apmierinoša dzimumdzīvi. Mēs neesam sakuši, ka jums to visu vajadzētu saņemt, bet laiks mazliet tuvināties. Plus, tas palielinās jūsu skaistumu. Sekss dabiski izplūst vaigiem un lūpām, novērš grumbu veidošanos un mazina stresu.

Sākotnējā kustība!

Tas ir labākais veids, kā sasniegt vēlamo ķermeni. Pārmērīgie mērķi pavērs Jaungada rezolūciju ceļu, tāpēc sāciet mazu, piemēram, staigāt pa bloku pusdienlaikā vai pēc darba. Kā jūs jūtaties - un redzēt - ieguvumus, jūs, protams, vēlaties darīt vairāk.

Šo ieteikumu galerija tika izveidota ar YouBeauty, un to sponsorēja Strivectin. Pastāstiet mums, ko jūs tagad darāt, ka jums nekad nav bijusi iespēja to izdarīt agrāk. Tweet, Instagram vai apmeklējiet #YouthList.

17Ielciet pietiekami daudz miega

Miega ir tāda pati kā veselība un skaistumkopšanas līdzeklis, un tas attiecas arī uz seju. Zinātnieki Zviedrijā ir noskaidrojuši, ka miega trūkuma cilvēki šķiet mazāk pievilcīgi nekā viņu labi atpūtušie vienaudži, tādēļ mērķis ir 6,5-8 stundas kvalitatīvas slēgtas acs uz nakti.

18 Pasūtīt pirmajā restorānā

Kad pētnieks no Teksasas universitātes mācījās ēst eating, puse no epizodes notika restorānos. Vienmēr esiet pirmais no jūsu grupas pēc pasūtījuma. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kas pasūta pēdējo reizi, izvēlas vismazāk veselīgu ēdienu, jo to izvēli ir ietekmējušas grupas kaprīzes. Zinot, ka, ja uzkoda izskatās pārsteidzoša, pasūtiet to, bet dalieties tajā.

19Gaistošs matiem

Spoži, apjomīgi mati ir tūlītēja jauniešiem. Lielākā daļa lūzuma rodas no ikdienas nodiluma. Viss, ko jūs darāt ar matu tīrīšanu, izpūšanu, stila apstrādi, var to noberzēt. Tāpēc esi uzmanīgs! Dvieļi maigi izžūst, maigi iemasējiet mitru matiņu ar plašu zobu ķemmi un izmantojiet sausu šampūnu, lai pagarinātu laiku starp dūmiem.

20Bloķēt vairāk "Me" laika

Pat pašaizliedzīgiem cilvēkiem ir nepieciešams nedaudz "self time" laiks, kas tiek izgriezts jums un tikai jums, kad jūs varat darīt to, ko sirds vēlas. Veikt garu pastaigāšanu, doties uz filmu, saņemt pusdienas ar draugiem, lai arī kas jums patiks. Jūs iztērējat tik daudz laika, lai apmierinātu citu cilvēku vajadzības, jo ir svarīgi nedaudz pavadīt laiku pievēršanās savai lietošanai.

Šo ieteikumu galerija tika izveidota ar YouBeauty, un to sponsorēja Strivectin. Pastāstiet mums, ko jūs tagad darāt, ka jums nekad nav bijusi iespēja to izdarīt agrāk. Tweet, Instagram vai apmeklējiet #YouthList.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add