Šī sieviete pārtrauca šo treniņu un zaudēja 37 mārciņas

Šī sieviete pārtrauca šo treniņu un zaudēja 37 mārciņas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

A L I C E kopīgotais ziņojums • F I E L D S ☀️ (@ smallmisssunshine.af) par

Centieties zaudēt svaru var būt nomākta, jo īpaši, ja šķiet, ka jūs darāt visu pareizi un joprojām neredzat rezultātus. Alice Fields saprot šīs sāpes.

Jums var būt patīkami: Tas ir viss, kas jūtas smalks un spēcīgāks

Sākot ar £ 200, 24 gadus vecais austrālietis lika sevi uzcelt un katru rītu palaist trīs jūdzes. "Tas bija spīdzināšana. Es nebiju kaut kas man patika. Bet es domāju, ka tas bija tas, kas man bija jādara, lai zaudētu svaru, "lauki teica Cilvēkiem. Viņa arī samazināja ēdienreizes daudzumu, ko viņa ēda, tomēr viņa joprojām neredzēja rezultātus, ko viņa gribēja. Viņa paskaidro, ka viņa zaudēs nelielu svara daļu, taču, kad viņa atkal sāka ēst normāli, viņa atkal atgriezīsies.

A L I C E kopīgotais ziņojums • F I E L D S ☀️ (@ smallmisssunshine.af) par

Tātad, tā vietā, lai palaistu un ienīstu to, viņa nolēma izmēģināt IIFYM (ja tas ir piemērots jūsu makro) uzturu un apmainīt savu kardio par spēlēšanas treniņu. Šī korekcija radīja brīnumus. Viņa sacīja, ka pēc mēneša viņa sāk mainīties. Ne tikai viņas spēkam, bet arī viņas drēbju kārtībā.

Lai gan viņa samazināja savu svaru līdz 163 mārciņām, viņa arī apstājās novērtēt viņas panākumus tikai pēc tā, ko mēnesis bija teicis. "Dažās vietās es zaudēju svaru un citur ieguvu muskuļus," viņa sacīja tiešsaistes žurnālā. Ne tikai šie jaunie muskuļi viņai sniedza tonizētu izskatu, bet viņa arī saprata, ka ar vairāk muskuļu viņas ķermenis deg vairāk tauku.

Kāds ir viņas padoms citai sievietei, kas meklē līdzīgus rezultātus? "Vienkārši turiet to un izmēģiniet dažādas lietas," Fields pastāstīja Daily Mail Australia. "Atrodiet kaut ko, kas jums patīk, un iesaistiet savus draugus un izveidojiet šo atbalsta bāzi. Padarīt to jautri un padarīt to konsekventu. "

Turpiniet ritināšanu, lai redzētu, kāda veida pacelšana notiek, lai saglabātu savu tonizētu ķermeņa struktūru.

Tas bija tik jautri, kā izskatījās (ieslēdziet skaņu, lai iegūtu papildu produkcijas kvalitāti). Ir veikuši šo piramīdu komplektu reizi nedēļā pēc squats, RDL's un split squats ... un tas sucks. 55 reps kopumā šovakar 🆘 #legpress #howmuchyalegpressbra #legday #legs #squats #powerlifting #training #gym #health #fitness #strength #blondie #teamaf #ded #derrimut

A L I C E kopīgotais ziņojums • F I E L D S ☀️ (@ smallmisssunshine.af) par

Apgūts, lai izspēlētu apmeklējumu OG 사🏽 @ the_strength_lab 120kg augšējā vienībā un 6x3 pie 100kg, lai prakses tehniku. Filcs pārsteidzoši labs pēc tam, kad pēdējo 2 dienu laikā ir briesmīgs bugs un patērē ļoti minimālu kaloriju daudzumu. #powerlifting #ipf #strength #gym #training #muscles #strength #barbell #weights #lift #blondie #teamaf #teamnps #thestrengthlab #health #fitness #cardio #bodybuilding #powerbuilding #strongestgymintheillawarra #girlswholift @the_strength_lab @girlswhopowerlift

A L I C E kopīgotais ziņojums • F I E L D S ☀️ (@ smallmisssunshine.af) par

Popped my pin squat ķirsis! 🍒 Viņi arī bija kaili ... tikai tāpēc, ka es pilnīgi aizmirsu uzlikt manas ceļgala piedurknes. Kura man patiešām nedaudz uzvaras, tāpat kā pagājušajā gadā es nevarēju pat izkļūt no gultas vienā brīdī, nemazinot ceļa sāpes. 🎉 #littlewins #makebigwins #squats #pinsquats #dertimut #barefootbandit #blondie #skwats #barbell #goldsgym #teamaf #health #fitness #cardio #training #strength #weights #lift #girlswhopowerlift #girlswholift #muscle #ryderwear #ipf

A L I C E kopīgotais ziņojums • F I E L D S ☀️ (@ smallmisssunshine.af) par

YAYYYYY PB !!! Ėm 120kg par 5! Esmu to izdarījis tikai dubultā un tas bija sasmalcināts! Happy Dayyyzzz 💃🏼 Rookie kļūda bez klipiem 🙃Ragrets #deadlift #pb #peanutbutter #barefootbandit #sumo #powerlifter #powerlifting #strength #weights #teamaf #muscle #barbell #health #gym #training #fitness #derrimut #derrimutbraybrook #cardio # powerbuilding #inzer #lululemon #blondie #girlswholiftgirlswhopowerlift #upliftandliftheavy #gunners @girlswhopowerlift

A L I C E kopīgotais ziņojums • F I E L D S ☀️ (@ smallmisssunshine.af) par

Noraidīt dienas naudu. Man šķiet, ka man ir divas lādes. #weights #strenght #life #girlswholift #girlswhopowerlift

A L I C E kopīgotais ziņojums • F I E L D S ☀️ (@ smallmisssunshine.af) par

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add