Kas jums jāzina, pirms pērkat vēl vienu D vitamīna pudeli

Kas jums jāzina, pirms pērkat vēl vienu D vitamīna pudeli

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Daudzi cilvēki, ieskaitot sevi, viņu ārstiem ir diagnosticēti kā "vitamīna D trūkums", jo īpaši tāpēc, ka pētījumi par vitamīnu un tā ietekmi uz vispārējo veselību pēdējā desmitgadē ir ievērojami palielinājušies. Es dzīvoju Florida, "Sunshine State", un es joprojām nevaru ražot pietiekami daudz vitamīna D, lai sasniegtu labas veselības standartus, tādēļ, ja jūs esat ziemeļnieks, un jums nav veikta ikdienas asins analīze laiku pa laikam pārbaudiet, vai varētu vēlēties izveidot tikšanos.

Ņemot vērā šo plaši izplatīto trūkumu, mūsdienās ārstiem ir pārāk bieži jāpiedāvā saviem pacientiem D vitamīna piedevas, lai paaugstinātu to līmeni, kas ir svarīgs veselīgu kaulu un zobu uzturēšanai, muskuļu veidošanai un ķermeņa aizsardzībai pret daudzām draudīgām slimībām kā vēzis un diabēts.

Veselības institūts iesaka minimālo devu 600 SV dienā, taču daži eksperti apgalvo, ka jums ir nepieciešams pat vairāk, lai gan pārāk daudz var būt bīstams. Tomēr, lai gan devai, kuru lietojat, ir ārkārtīgi liela nozīme, pētījumā publicēti jauni pētījumi American Journal of Clinical Nutrition liecina, ka viens no D vitamīna veidiem (D3, kas atrodams zivīs, olās un stiprinātā pienā) ir daudz efektīvāks par otru (D2, atrodams sēnēs).

Surrey Universitātes pētnieki Anglijā triju mēnešu laikā pētīja 335 sievietes vecumā no 20 līdz 64 gadiem, lai noskaidrotu D2 vitamīna vai D3 vitamīna iedarbību, kas tika sniegta pārtikā, vai nevienā no abiem. Dalībniekiem bija jāuzsāk asins analīzes, dodot pētniekiem savu D vitamīna līmeni, un pēc tam atkal vidū visā pētījumā, kā arī beigās. Rezultāti parādīja, ka sievietes, kuras ēda barību, kas bagātināta ar D3 vitamīnu, bija ievērojami augstāka vitamīna koncentrācija asinīs.

Pētījuma autore Laura Tripkoviča, Ph.D., no Surrey Universitātes Anglijā, paziņojumā presei paziņoja: "Mūsu secinājumi liecina, ka D3 ir divas reizes efektīvāks par D2, paaugstinot D līmeni organismā." Tātad, ja jūs dodaties Vispirms jāuztraucas par vitamīna lietošanu, kāpēc neesat pārliecināts, ka tas ir visefektīvākais?

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add